胃不舒服應該怎么辦
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胃不舒服
胃是人體很重要的器官，因為它是消化食物的器官，并且進(jìn)行吸收，若是胃出現問(wèn)題，那么我們身體所需要的營(yíng)養物質(zhì)就無(wú)法消化吸收了，身體的健康自然就會(huì )受到威脅，由此可見(jiàn)，對于胃的養護是必需要做好，那么當胃不舒服的時(shí)候，到底應該怎么做呢?下面一起來(lái)看看。
胃不舒服怎么辦
1、飲食方面：當我們的胃不舒服的時(shí)候，一定要在飲食上面著(zhù)手，有些人為了減肥就會(huì )強度進(jìn)行節食，一天之中只會(huì )吃一餐，這樣的做法其實(shí)等于自殘，胃是受不了的，因為白天胃需要有一定的食物進(jìn)行消化，不然胃酸就會(huì )傷害到胃。而且對于早餐而言，更是一天之最，早餐是必需要吃的。我們在日常飲食上可以多吃一些對胃有好處的食物，比如土豆、芋頭、葡萄酒等等的食物，從而中和體內的胃酸，而且每次吃飯的時(shí)候不要過(guò)于飽腹，避免給胃帶來(lái)負擔，而且適當飲用酸奶，可以改善腸道的緩解，加快食物的消化。
當天氣炎熱的時(shí)候，我們盡量克制一下不要吃太多過(guò)于冷的食物，這對于身體而言，刺激性過(guò)大了，尤其對于胃而言，很容易使得胃受到刺激，而且豆類(lèi)、豆制品等等這一類(lèi)也盡量少食用，以免產(chǎn)生胃脹氣。
2、運動(dòng)方面：當我們的胃不舒服的時(shí)候，我們可以直接跪在地上，將上半身打直，雙手自然的擺放，同時(shí)臀部緩慢地壓在腳裸上，整個(gè)過(guò)程中呼吸都是保持均勻的，維持一分鐘左右，然后放松身體，將上半身繼續向前延伸，重復這組動(dòng)作五次，會(huì )緩解胃不舒服。
3、精神方面：當我們的身體不舒服的時(shí)候，情緒會(huì )表現得很直接，當胃不舒服的時(shí)候，我們的情緒肯定是不好的，這個(gè)時(shí)候就需要調節情緒了，我們應該學(xué)會(huì )暗示，告訴自己，忍一下就好了，過(guò)一會(huì )兒就好了，而且在疼痛的時(shí)候您要去一些其它的事兒去分散自己的注意力，從而對于胃部的保暖工作一定要做到位，避免寒氣進(jìn)入胃部。
胃不舒服吃什么好
1、紅薯：紅薯是屬于平性，味道偏甘甜，可以滋補脾胃，可以使得脂肪無(wú)法堆積在體內從而有減肥的作用。
2、牛奶：牛奶也屬于平性，主要滋補這肺部和胃部。它可以加速大腸的蠕動(dòng)速度，那么食物消化速度就會(huì )加快，可以有效改善便秘，但是腹瀉患者就不要食用了。
3、蘋(píng)果：蘋(píng)果是屬于涼性的，但是也是滋補這胃部。
從上文可以知曉，當我們胃部不舒服的時(shí)候一定要改善自己的飲食，而且要按時(shí)吃飯，切不可無(wú)規律的飲食。
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