腸胃吸收不好怎么辦
關(guān)鍵詞：
腸胃
人體日常所需的營(yíng)養需要從食物中吸收。因此，胃腸道吸收功能的質(zhì)量對身體有很大的影響。如果胃腸功能異常，食物將無(wú)法被胃吸收，導致?tīng)I養不良、貧血等疾病。那么，胃腸道吸收不良怎么辦？胃腸道吸收不良的癥狀是什么？讓我們看看。
胃腸吸收不好怎么辦？
1、細嚼慢咽
胃吸收不良時(shí)，應改變飲食習慣，慢慢咀嚼，減輕胃負擔。
2、規律飲食
胃腸道問(wèn)題通常是由不規律的飲食引起的，比如不吃早餐。改善胃腸功能需要注意飲食規律，早上可以喝牛奶來(lái)幫助吸收。
3、選擇易消化的食物
影響胃腸功能的食物選擇，應多吃易消化的食物，如青菜、水果，減少辛辣、油膩食物的攝入。
4、控制煙酒攝入
煙酒等刺激性食物對腸胃有害，尤其是空腹飲酒，容易損傷胃粘膜?？刂茻熅茢z入，保護腸胃健康。
5、保持好心情
情緒與健康密切相關(guān)。緊張和抑郁會(huì )影響胃腸功能。保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的情緒有助于促進(jìn)胃腸道吸收。
胃腸道吸收不良的癥狀是什么？
1、體重減輕
營(yíng)養吸收不足和食欲不振會(huì )導致體重減輕，主要是由蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養吸收障礙和過(guò)度流失引起的。輕度患者無(wú)明顯表現，嚴重患者進(jìn)行性消瘦、虛弱，導致惡性疾病、長(cháng)期蛋白質(zhì)吸收不良和一些侵犯腸粘膜疾病，從腸腔蛋白質(zhì)流失可出現低蛋白血癥和腫脹癥狀。
2、腹痛，腹脹
腹痛是罕見(jiàn)的，多為脹痛，常發(fā)生在排便前，多有明顯的脹氣和惡心嘔吐癥狀。
3、腹瀉
腹瀉是一種主要癥狀，大多數患者可能有頻繁的腹瀉或間歇性發(fā)作，少數沒(méi)有腹瀉或便秘。
以上是胃腸道吸收不良的答案，胃腸道吸收不良也可以喝一些益生菌來(lái)調節胃腸道菌群的穩定性，對食欲不振、胃脹、消化不良等胃腸道問(wèn)題有很好的效果。
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