回奶并沒(méi)有最佳方法，需要根據個(gè)人的情況判斷，其中包括自然回奶、食物回奶或者是藥物回奶的方法。

1、自然回奶：回奶主要是指孩子斷奶之后讓乳房不再分泌乳汁，對于哺乳時(shí)間已經(jīng)長(cháng)達一年以上到兩年左右的女性，需要逐漸減少喂奶的次數，也就是減少孩子吸吮母乳的次數以及數量，平時(shí)還需要少吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，也不要吃過(guò)多的湯類(lèi)食材，在隨著(zhù)時(shí)間推遲會(huì )促使乳汁分泌逐漸的減少，最后乳汁會(huì )完全沒(méi)有。

2、食物回奶：回奶也可以通過(guò)食物的方式改善的，主要選擇的是麥芽糖，需要炒麥芽，然后加上紅糖熬湯喝服用，在連續服用一周到兩周左右之后，可以促使乳汁含量減少以及沒(méi)有，達到回奶的效果。

3、藥物回奶：回奶如果選擇食物的方式?jīng)]有得到改善，則需要及時(shí)到醫院去檢查，然后在醫師的指導下服用維生素B6片或者是乙烯雌酚片，通過(guò)服用藥物的方式可以用于抑制泌乳素的分泌，而維生素B6是多巴胺受體激動(dòng)劑，在連續服用之后可以促使乳汁量逐漸的減少以及沒(méi)有。