測試是否患有抑郁癥
抑郁癥對許多人來(lái)說(shuō)并不是一件陌生的事情，它是一種常見(jiàn)的精神疾病，需要去醫院門(mén)診進(jìn)行技術(shù)專(zhuān)業(yè)治療。對于這些心理壓力很大的初入職場(chǎng)的上班族來(lái)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題非常重要。權威專(zhuān)家表示，抑郁癥患者越來(lái)越多。如果他們不知道如何緩解抑郁癥，會(huì )給他們的日常生活帶來(lái)很多困惑。接下來(lái)，讓我們一起測試抑郁癥的試題！
請根據您最近一周的感受進(jìn)行評分。數據的順序是{從無(wú)到有，有時(shí)，經(jīng)常，持續}。請記錄您選擇的每個(gè)選項的匹配數據！
1、我感到沮喪和無(wú)聊
1：從無(wú)、2：有時(shí)候、3：常常、4：持續
二、我覺(jué)得早上心情最好。
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
三、我想哭或者心里不舒服。
1：從無(wú)、2：有時(shí)候、3：常常、4：持續
四、我晚上睡眠質(zhì)量不好
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
五、我吃的和平時(shí)一樣多
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
我的男性性功能一切正常
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
我感覺(jué)體重減輕了
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
八、我來(lái)便秘苦惱
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
九、我的心率比平時(shí)快
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
十、我無(wú)緣無(wú)故地感到疲倦
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
我的大腦和以前一樣清晰
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
十二、我做事像往常一樣不覺(jué)得難
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
十三、我坐立不安，無(wú)法保持安靜
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
十四、我對未來(lái)有期待
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
十五、我比平時(shí)更容易惹惱
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
十六、我覺(jué)得做決定很容易
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
十七．我認為自己是有效的，不能缺少的人
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
我們的生活更有意義
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
如果我死了，別人會(huì )活得更強
1：從無(wú)、2：有時(shí)，3常常和4持續
20.我仍然喜歡我平時(shí)喜歡的東西
4：從無(wú)、3：有時(shí)候、2：常常、1：持續
得分：標準分（Y=總押題牙周1.25后求整)，總押題一切正常限制為41分，得分越低越好，標準總分為53分，我們按SDS標準得分≥50是抑郁癥的癥狀。
標準分
(1)輕度抑郁癥:53-62
(2)中度抑郁癥:63-72
(3)重度抑郁:>72
你敢試試準恐怖抑郁癥測試嗎？
假設朋友們相對緩解抑郁癥，一定要注意以下幾個(gè)方面：
1.找出原因。盡量找出你抑郁的所有原因，一一寫(xiě)下來(lái)，盡快糾正輕度抑郁癥對自己的理解和感情造成的扭曲，不要讓他們占據你腦海中的一部分，在紙上解決他們
2.沒(méi)有必要根據自己的主觀(guān)性得出結論。每當你想到一件事，你首先應該對自己有信心。如果你有信心，你就會(huì )有驅動(dòng)力，這樣你就可以變得沮喪和積極。我們應該客觀(guān)、公平地評價(jià)自己，以工作壓力為驅動(dòng)力，將自卑感消除轉化為信心心理狀態(tài)，從內心深處傳播主觀(guān)主動(dòng)性和學(xué)習動(dòng)機
3.如何緩解抑郁癥？適度發(fā)泄工作壓力。真誠地傾訴是釋放壓力的好方法。它可以讓人感到更容易。此外，它還可以從朋友和家人的安慰、理解和幫助中獲得溫暖。如果你以適度的方式發(fā)泄悲傷、煩惱、悲傷、窒息等負面情緒，心理負擔將大大緩解。
4.開(kāi)放、慷慨、自然和無(wú)拘無(wú)束。為了處理不愉快的事情，我們應該盡可能從積極的層面來(lái)考慮，愉快地接受現實(shí)，微笑著(zhù)生活，保持開(kāi)放和慷慨的思想。當人們的想法出現問(wèn)題時(shí)，他們也會(huì )感到荒謬。如果他們能理性地接受現實(shí)，那么痛苦、抑郁和痛苦的負面情緒就會(huì )大大緩解。
5.減輕抑郁癥的簡(jiǎn)單方法包括運動(dòng)療法。運動(dòng)后，每個(gè)人都會(huì )感到放松和決定，這有助于幫助焦慮癥患者減少他們內心的無(wú)力。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！