三日減肥食譜介紹
三日減肥食譜
我用這個(gè)方法，效果還不錯，推薦一下
第一天
早餐:一個(gè)柚子，一茶匙花生醬，一片面包，一杯黑咖啡
午餐：吞金槍魚(yú)罐頭[用礦泉水或純水浸泡]半罐，烤面包，一杯黑咖啡或茶
晚餐:水煮【半朵卷心菜，十片扁豆，兩片肉，十片紅葡萄】，一個(gè)蘋(píng)果，一杯香草冰淇淋，一杯黑咖啡或一杯茶
第二天
早餐：半根香蕉，一個(gè)煮雞蛋，一片烤面包，一杯黑咖啡或茶
午餐：一杯酸奶，兩片梳子餅干，一杯黑咖啡或茶
晚餐:兩個(gè)熱狗腸，半個(gè)煮西蘭花，半個(gè)香蕉，十個(gè)紅葡萄黑咖啡或一杯茶
第三天
早餐：一個(gè)蘋(píng)果，兩片餅干，一杯黑咖啡或茶
午餐:一片烤面包，一個(gè)煮蛋，一杯黑咖啡或茶
晚餐：吞金槍魚(yú)罐頭[用礦泉水或純水浸泡]，十顆紅葡萄，半朵煮卷心菜花，半根香蕉，一杯香草冰淇淋，一杯黑咖啡或茶
注意：
1、每天喝5杯水，早上、中午和晚上各喝一杯，每餐之間各喝一杯，除此之外，你不能喝水或吃其他東西
2、生食只能水煮，用鹽或胡椒粉調味
3、根據食譜順序，不得亂用或使用其他替代品
4、三天循環(huán)，第四天正常飲食，然后繼續下一個(gè)循環(huán)
5、冰淇淋在食譜中燃燒脂肪
好了，祝大家減肥成功！
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