正常的血糖值是多少？
血糖是指人血中葡萄糖的含量，正常血糖是指人空腹時(shí)測定的血葡萄糖的含量。人體保持正常的血糖值對保障人體健康有很大的好處，臨床上也檢測出血糖值，確定人體的功能是否正常，對疾病的診斷和治療有非常重要的意義。
一、正常血糖是多少？
人體的血糖正常值與人體是否吃飯等有密切的關(guān)系，而且也會(huì )有所變化。人體空腹時(shí)血糖正常值為3.9~~~6.1毫摩爾每升或70~~~~110毫克每升，這個(gè)參考值是人體全血的血糖，如果測定的不是全血，血糖的含量也會(huì )發(fā)生變化。在餐后測定的血糖一般情況下會(huì )比空腹高，并且隨著(zhù)飯后時(shí)間的延長(cháng)，血糖值會(huì )有所下降。
二、日常飲食如何控制血糖值:
1、血糖值高的人盡量不吃或不吃水果，水果含有一定的糖分，人體吸收后血糖值上升，血糖值高的人盡量不吃水果。
3、對于高血糖患者來(lái)說(shuō)，要多攝取黃豆蛋白，黃豆不含膽固醇，有降血糖的作用，還可以補充人體所需的能量。
2、對于高血糖的人來(lái)說(shuō)，主食盡量以粗糧為主，也可以喝濃茶。
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