降低血糖值的方法是什么？
糖尿病是受遺傳因素、環(huán)境因素和生活習慣的影響，嚴重威脅人類(lèi)健康內分泌代謝的慢性代謝性疾病。糖尿病的主要特征就是高血糖，對此，糖尿病患者的目標就是降低血糖濃度。在日常生活中，高血糖人群一定要平衡血糖，才有利于身體健康。
一、高血糖降低血糖值的注意事項
降低血糖值是糖尿病尿病患者面臨的問(wèn)題，降低血糖值主要要注意兩點(diǎn):第一，管理口，第二，管理腳。閉嘴是按時(shí)吃降糖藥，按時(shí)吃飯，掌握降糖藥和飯量。關(guān)于控制腳，每次吃飯都要在飯后運動(dòng)，不要在飯前運動(dòng)。飯后應適當活動(dòng)，使血糖在運動(dòng)中消耗，逐漸恢復正常。糖尿病患者不要使用所謂的健康食品或濫用降糖藥物。這些都適得其反。不僅沒(méi)有降糖的作用，還會(huì )引起生命危險。
二、高血糖預防方法
1、科學(xué)合理飲食，保持總熱量，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪三大營(yíng)養物質(zhì)均衡。同時(shí)要避免甜食，少吃鹽，多吃纖維含量高的食物。
2、運動(dòng)可以增強胰島素的敏感性，降低血糖值。但是，運動(dòng)必須選擇散步、打太極等有氧運動(dòng)。避免劇烈運動(dòng)，預防低血糖。
3、煙、酒等刺激性較大的食物盡量遠離，戒掉后馬上戒掉。
4、保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心情，工作生活也要結合工作和休息。
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