老年人便秘食療方有哪些？老年人便秘吃什么比較好？
老年人的身體開(kāi)始逐漸退化，腸胃的消化吸收功能不是很好，便秘是很常見(jiàn)的問(wèn)題，便秘需要改變不良的飲食習慣，飲食更加多元化，平時(shí)可以適當吃一些粗糧，改善便秘的問(wèn)題，那么老年人便秘食療方有哪些？老年人便秘吃什么比較好？
1、老年人便秘食療方
1、紫蘇萊菔粥
紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克，研成粉末，粳米100克，同加水煮粥，每日1劑，分2次使用。
2、核桃芝麻散
黑芝麻200克，核桃仁200克。將黑芝麻洗凈，入鍋炒香研碎，加適量的白糖攪拌，每次吃15克，每日2次。
3、豬血菠菜湯
鮮菠菜250克，豬血150克，肥豬肉25克。將豬肉切片調適量淀粉待用，豬血切成片。用清水煮沸，加入菠菜、肉片、鹽，熟后分數次佐餐。
4、芝麻杏仁蜜
蜂蜜100克，苦杏仁30克，黑芝麻60克（研末），調和蒸熟，每日分2次服。用于血虛腸燥便秘者。
5、黃芪二仁湯
黃芪20克，火麻仁10克，郁李仁10克，陳皮5克，蜂蜜15克，煎湯飲服。用于氣虛便秘。
6、冰糖燉香蕉
香蕉3只，冰糖30克。將香蕉剝皮，與冰糖共燉，每天2次，連用3日。
2、老年人便秘的原因
1、腸道蠕動(dòng)緩慢
老年人腸道蠕動(dòng)緩慢，影響食物消化，這樣會(huì )造成老年人便秘的直接原因。
2、肛腸肌肉收縮過(guò)度
肛門(mén)周?chē)募∪馐湛s過(guò)度，老年人難以產(chǎn)生排便的感覺(jué)，糞便長(cháng)時(shí)間滯留在腸道內，也會(huì )造成便秘。
3、飲食過(guò)精
現在人普遍飲食過(guò)于精細，老年人在日常飯菜中如果不注意攝取纖維素含量高的食物，多吃粗糧和水果，就會(huì )使得腸內水分減少，菌群失調，造成便秘。
4、體內缺水
人老了，身體里的各種功能都慢慢下降，對口渴的感覺(jué)也不敏感，很多時(shí)候，身體里已經(jīng)缺水了，卻并沒(méi)有感覺(jué)到口渴，這就會(huì )導致老年人腸道中水分不足。于是，身體只能從食物當中吸收水分，這樣大腸蠕動(dòng)就會(huì )變慢，糞便也會(huì )變得干燥，最終形成便秘。
5、疾病與藥物因素
大多數的精神緊張、心情抑郁、神經(jīng)衰弱的老年人都是有便秘的困擾，這就是因為受到了神經(jīng)調節功能紊亂的影響。
6、精神因素
老年人便秘也有可能是受到其他疾病的影響而形成的。如胃腸道的疾病，都會(huì )對大便的排泄形成不利的影響，如果老年人患有神經(jīng)系統疾病，也是影響排便。老年人體弱多病，有時(shí)候長(cháng)期需要藥物治療，那么便秘有可能會(huì )受到藥物的副作用，從而導致便秘。
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