痛經(jīng)怎么辦？推薦四款緩解痛經(jīng)的食譜
不少女性月經(jīng)期會(huì )有痛經(jīng)的癥狀，那么女性痛經(jīng)時(shí)怎么辦才好呢?接下來(lái)為大家推薦四款緩解痛經(jīng)的食譜，供大家參考。
大多數女性每月都會(huì )來(lái)月經(jīng)，其中不少女性月經(jīng)期間會(huì )出現痛經(jīng)，一旦發(fā)生痛經(jīng)時(shí)，女性便會(huì )出現下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛等等疼痛癥狀，更有嚴重甚至會(huì )疼痛至昏厥。對于會(huì )痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，每次痛經(jīng)就好像去了半條命的感覺(jué)，給她們的生活和工作造成了不小的影響。接下來(lái)為女性朋友們推薦四款緩解痛經(jīng)的食譜，讓女性朋友們可以輕松的度過(guò)月經(jīng)期。
一、紅糖姜湯
原料:紅糖50g，生姜20g，大棗10枚。
做法:
1、大棗洗凈，生姜洗凈，切絲。
2、鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子。
3、煮20分鐘后放入姜絲，再煮5分鐘即可食用。
功效:紅糖、大棗既可以補氣養血，又溫經(jīng)活血。生姜辛溫以助紅糖之力。三者合用，適用于子宮虛寒、小腹冷痛、月經(jīng)量少色黯者。
二、雞蛋當歸姜湯
原料:雞蛋1枚，當歸15克，干姜5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
做法:
1、將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣。
2、將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗即可。
功效:補氣血，溫經(jīng)驅寒。
三、首烏當歸雞湯
材料:何首烏15克，當歸15克，紅棗6顆，雞腿1只，鹽4克。
做法:
1、將雞腿剁成塊，放入沸水中汆燙，撈起洗凈，待用;紅棗、當歸、何首烏分別洗凈。
2、將雞腿肉、何首烏、當歸、紅棗放入煲內。
3、加1800毫升水以大火煮開(kāi)，轉小火慢燉30分鐘，熄火前加鹽調味即可。
功效:何首烏具有養血滋陰、祛風(fēng)解毒的功效。當歸可補血活血、調經(jīng)止痛;雞肉有溫中益氣、補虛添精、健脾胃、活血脈等功效。此湯對痛經(jīng)有較好的食療作用。
四、當歸黃芪粳米粥
材料:粳米100克，黃芪15克，當歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克，紅糖30克。
做法:
1、將黃芪、當歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入適量清水，煎15分鐘，去渣取汁。
功效:黃芪、當歸能補氣養血;澤蘭可活血祛淤止痛，可于經(jīng)期作輔助食療。
3、煮至粥熟爛時(shí)，加入適量紅糖即可。
2、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁和適量清水，煮粥。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！