新冠肺炎初愈，中醫支招如何正確調養！
疫情當下，最讓人們害怕的莫過(guò)于感染新型冠狀病毒。目前為止，還沒(méi)有研究出任何藥物能預防和治療新冠肺炎，所以應積極預防。最近一段時(shí)間，上海不少無(wú)癥狀感染者已恢復正常，但身體比較虛弱，還需著(zhù)重靜養，通過(guò)中醫方法來(lái)調養。
新冠肺炎初愈，如何通過(guò)中醫方式調養？
1、飲食有節
五谷雜糧、新鮮蔬菜水果、肉類(lèi)蛋類(lèi)等都要攝入，不能挑食和偏食，做到營(yíng)養均衡才能補精益氣。以米面類(lèi)主食為主，搭配肉類(lèi)和蔬果，少吃或不吃辛辣油膩和肥甘厚味食物。避免暴飲暴食，以免傷害脾胃，導致內熱和外感。大部分新冠肺炎患者伴有食欲減退、腹脹和腹瀉、舌苔厚膩等，因此應少吃油膩食物，多吃具有健脾祛濕功效的扁豆、冬瓜、薏仁和山藥等。
2、防止受寒
寒冷可損傷陽(yáng)氣，陽(yáng)氣弱易受到感染，所以新冠肺炎患者初愈時(shí)應注意身體保暖，根據天氣變化增減衣服，著(zhù)重注意雙腳、腹部和背部保暖。不可濫用寒涼藥物，包括抗生素、金銀花、黃芩和黃連等，疾病好轉后應逐步減少用藥量。另外，遠離寒涼食物，如寒性水果、菊花茶、冰鎮飲料和苦丁茶等。受寒后應多喝生姜蔥白湯、生姜大棗湯等，也可以在中醫指導下服用具有溫陽(yáng)散寒功效的中成藥，如十滴水和藿香正氣水。
3、起居有常
保持規律作息，23點(diǎn)之前必須入睡，中午休息15~30分鐘。多吃具有安神養心功效的食物，如百合、紅棗、蓮子以及小米；睡覺(jué)前關(guān)閉電子產(chǎn)品，可通過(guò)深呼吸或冥想的方式來(lái)放松身心和促眠。
4、增強肺功能
新冠初愈后應居家隔離14天，避免出門(mén)。但不能一直躺在床上休養，以免降低肌肉力量，造成腰痛和腿痛。不妨適當的做力量訓練，如下蹲、俯臥撐或仰臥起坐等；也可以練習打太極拳或八段錦等，能幫助增強肺部呼吸功能，提升自身免疫力。若需戶(hù)外運動(dòng)，應選擇干凈且人煙稀少的地方。
溫馨提示
在這特殊時(shí)期，每個(gè)人都要提高警惕，一刻也不能馬虎。出門(mén)時(shí)第一時(shí)間戴上口罩，避免和他人近距離接觸；不能隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)應用手肘衣服或紙巾掩蓋口鼻。多留意自身癥狀，若出現發(fā)熱、咳嗽和全身乏力等應及早就醫檢查。
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