過(guò)度手淫會(huì )導致性功能障礙嗎？采取哪些措施能改掉頻繁手淫的習慣？
據調查有95%的青年男性有手淫，一般來(lái)說(shuō)每個(gè)月幾次手淫是正?，F象，不僅對身體沒(méi)有害處反而有益，但要知道，過(guò)度手淫不僅會(huì )讓體力消耗。還會(huì )影響性功能，因此有過(guò)度手淫現象需要采取措施改掉壞習慣。
過(guò)度手淫有什么危害？
一、導致精氣虧損
頻繁手淫會(huì )讓大腦持續處于興奮狀態(tài)，導致得不到足夠休息，而在第2天精神不足，總感覺(jué)恍恍惚惚沒(méi)有精神全心工作。
二、性功能障礙發(fā)病高
過(guò)度手淫會(huì )讓男性陰莖的敏感度增加，這樣在進(jìn)行性生活時(shí)不易被性刺激，易有勃起功能障礙。
三、給心理帶來(lái)極大影響
大多數男性在手淫時(shí)，因為擔心害怕被別人發(fā)現而匆忙射精，時(shí)間一長(cháng)會(huì )讓心里存在焦慮不安，感覺(jué)自己在做壞事。
采取哪些措施能改掉頻繁手淫？
一、控制好思想
在空閑下來(lái)就會(huì )想入非非，因此在空閑時(shí)控制好自己思想，選擇自己喜歡做的事情，聽(tīng)音樂(lè )看書(shū)，不碰色情影像，漸漸轉移注意力讓思想沒(méi)有往那方面想。
二、遠離不良人群
親朋好友存在過(guò)度手淫的現象時(shí)要避免接觸過(guò)頻繁，正所謂近朱者赤，近墨者黑，經(jīng)常接觸會(huì )被影響而帶入其中。
三、計劃好每天需要做的事情
自己空閑的時(shí)間做一個(gè)計劃表，規定好運動(dòng)以及其他事情，多鍛煉能緩解緊張并且釋放壓力，有計劃的時(shí)間表能避免讓身心過(guò)度投入在手淫之中。
四、時(shí)刻謹記手淫帶來(lái)的危害
手淫帶來(lái)的危害要時(shí)刻謹記在腦海中，在有手淫的想法時(shí)要多想帶來(lái)的危害，將想要手淫想法趕出腦外。
五、少穿緊身褲
緊身褲不僅會(huì )讓睪丸陰莖長(cháng)時(shí)間被壓迫，而且在行動(dòng)的時(shí)候會(huì )因為陰莖被摩擦而有興奮感，因此少穿緊身褲能避免摩擦帶來(lái)興奮，降低手淫機會(huì )。另外在睡覺(jué)時(shí)盡量穿寬松的睡衣，避免睡覺(jué)時(shí)生殖器官被摩擦而產(chǎn)生念頭。
總的來(lái)講，男性過(guò)度手淫會(huì )給身體、心理以及生殖器官帶來(lái)影響，因此要控制好自己，不要沉迷在其中，尤其是青少年。過(guò)度手淫會(huì )影響學(xué)習以及生活，只有采取方法自我戒除才能從手淫誘惑中解脫，不受他影響，最終讓性能力下降，而且影響夫妻感情。
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