腸胃不好怎么辦？腸胃不適人群的養生原則有哪些？
胃腸道疾病是現代人的常見(jiàn)疾病，但關(guān)于胃腸不好的問(wèn)題，很多人不知道還是不知道。這個(gè)腸胃健康帶來(lái)了非常大的影響，那么腸胃不好怎么辦呢？
1、從生活休息開(kāi)始，至少一天定量三次，最好給自己設定時(shí)間表，嚴格遵守。這也會(huì )影響睡眠時(shí)間。晚睡晚起的人中午一起吃，這個(gè)習慣必須改變，晚上吃晚飯也不能彌補。人的生物鐘可以前后移動(dòng)，但總是在一定的范圍內，不能產(chǎn)生太大的差異。如果你不相信，你可以查看相關(guān)人體生物鐘的信息。
2、一般來(lái)說(shuō)，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)就飽，吃一點(diǎn)就會(huì )胃脹，特別是晚上多吃，胃脹得睡不著(zhù)覺(jué)。硬、纖維類(lèi)的東西不容易消化。因此，我建議你不要吃太多的飯。如果還沒(méi)到正餐的時(shí)間，可以補充食物，但不要太多。請記住這不是正餐。正餐必須正常吃。食物以柔軟、松弛為主，堅韌、清爽的東西不能多吃。因為這些東西最難消化。湯最好在飯前喝，飯后喝也會(huì )增加消化困難。睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)最好不要吃東西。不那樣的話(huà)，容易影響睡眠，覺(jué)得肚子空了就多喝水。
3、胃病患者應戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料(蒸汽)、酸等刺激性食物，這些最傷胃。胃脾性干燥寒冷，冷飲和蛋糕也要戒掉。食物最好熱。這對任何人都是考驗，尤其是炎熱的季節。應該多喝兩種飲料，一種是牛奶，二種是熱水。牛奶可以形成胃的保護膜，每天早上起床后喝一杯牛奶，吃較好。多喝水，尤其是熱水，因為大多數人會(huì )誤認為缺水是饑餓。
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