零食也能調節女性的心情

很多女性都有吃零食的習慣。如果不能改變這個(gè)習慣的話(huà),請有意識地選擇有助于調節心情的零食。
金橘 維生素C、礦物質(zhì)含量豐富,能生津利咽、理氣解郁。
酸梅 梅含有豐富的糖、鈣、鉀、鋅等,能祛痰、解熱、殺菌、促進(jìn)食欲、消除疲勞、除煩安神。女士們經(jīng)常吃梅、烏梅,喝酸梅湯。
紅棗 歷來(lái)被視為食療滋補佳品,有“活維生素C丸”之稱(chēng),能養脾和胃、養血安神。民間常用棗作補血藥,其美容保健作用最適合女性食用。
榛子 “堅果之王”,其營(yíng)養價(jià)值為牛肉的9倍,可滋養氣血、補益脾胃,特別適合食欲不振、少氣乏力和病后體虛的人食用。
棗維生素c含量極高,山楂的10倍,柑橘的20倍,生津止渴,開(kāi)胃健脾,醒腦。
葡萄干 維生素、礦物質(zhì)、氨基酸含量都很豐富,女性常吃能使膚色紅潤、頭發(fā)黑亮,對神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者有很好的補益作用。
桂圓中醫認為,桂圓能溫暖脾胃,安心提神,是補血益心的佳果,有失眠健忘、心煩出汗等神經(jīng)衰弱癥狀或更年期的女性最好吃桂圓。
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