總是感覺(jué)有大便是怎么回事

總感覺(jué)有大便,但總是排不干凈,可能是生活習慣、飲食習慣、腸道炎癥等疾病引起的。偶爾發(fā)生這種情況可能是由不良生活方式引起的胃腸功能障礙,平時(shí)只要注意烹飪就可以,如果經(jīng)常性感覺(jué)有便意的話(huà),可能是胃腸疾病引起的,建議檢查胃腸是否發(fā)生器質(zhì)性疾病。
治療方法
1、改善飲食習慣。例如,夏天喜歡冷飲,胃腸功能障礙多與體內酸堿度不平衡、菌群不平衡有關(guān)的油膩、刺激、辛辣食物。建議飲食清淡,適當吃粗纖維食物,刺激腸道工作。
2、定期排便。有些人因為工作原因,有便意時(shí)排便不及時(shí),長(cháng)時(shí)間排便會(huì )被大腸吸收,影響健康,排便不干凈,養成每天固定時(shí)間排便的習慣,使腸道動(dòng)力恢復正常軌道。
3、增加腸道益生菌的活力。多吃新鮮蔬菜類(lèi)和乳制品、酸奶和發(fā)酵食品等,給益生菌補充營(yíng)養,提高大便濕度和保水性,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于恢復腸道動(dòng)力。
4、補水。如果身體缺水,粗纖維食物也不能促進(jìn)胃腸工作,大便干燥,建議多喝水,特別是夏天、秋天,夏天出汗多,秋天干燥。
5、建議平時(shí)多注意腸胃的調理,注意保溫,以免腸胃功能紊亂,引起異常排便。
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