便秘吃什么有助于老人排便的食療
便秘吃什么
便秘對老年人來(lái)說(shuō)就像無(wú)法超越的障礙，便秘時(shí)刻折磨著(zhù)很多老年人的朋友們，讓很多老年人忍受著(zhù)很大的痛苦。老年人便秘的原因很多，但不知道應該怎樣治療和緩和。那么，你知道老年人便秘可以用什么樣的食療方法緩和嗎？
1、米湯蜜蛋花:準備好熱米湯，加入適量的蜂蜜和雞蛋，攪拌均勻后15分鐘即可服用。專(zhuān)家建議，這種便秘的食療方法最好每天早上起床時(shí)服用，效果更好。
2、木耳鵪鶉蛋:準備木耳、鵪鶉蛋、冰糖，將白木耳浸入清水中12小時(shí)，洗凈木耳后放入鍋中，加入準確的冰糖去皮后的鵪鶉蛋，一起燉，煮后服用，每天早上空腹吃一次。
3、芝麻粥:準備芝麻、粳米和蜂蜜，將準備好的芝麻放入鍋中炒，將粳米和清水一起煮成粥，大約8成熟時(shí)加入準備好的芝麻和蜂蜜，攪拌均勻煮后餓，每天早晚各吃一次。
4、百合粥:準備百合和蜂蜜，將百合放入鍋中，加入適量的清水稱(chēng)為糊狀，加入蜂蜜攪拌均勻后，可以放入鍋中服用。
5、甘薯粥:準備好甘薯和粳米，去皮后洗干凈，切成小塊備用，準備好的甘薯和粳米加入適量的清水煮成粥，每天早晚各吃一次。
6、蜂蜜飲：將蜂蜜和開(kāi)水一起沖服，可以經(jīng)常喝，并沒(méi)有限制。
老年人便秘吃什么食物
1、黑白木耳：黑，白木耳有滋陰潤燥，平補肺胃，補虛益氣的效用。白木耳入肺對肺的滋養作用強，黑木耳入腎活血的作用強。藥酒中兩者合用，脾胃肺腎合補，滋陰生津，潤滑腸道，對中老年人陰虛津損便秘有良好的治療效果。
2、豬血:豬血具有去污、通便的功能。豬血中的血漿蛋白在腸道內消化分解，未消化的剩馀殘渣吸收大量水分，同時(shí)吸附腸內有害物質(zhì)，如混入食物的金屬粒子、粉塵等，隨糞便排出體外。不僅可以避免這些物質(zhì)對人體造成損可以滑腸通便。
3、火麻仁:現代研究表明，火麻仁含有脂肪油、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。脂肪油潤滑腸，中醫常用火麻仁治療大便干燥，特別適合老年人血虛津枯燥便秘。此外，虛弱和熱積病后，產(chǎn)后津枯血少的腸干便秘患者也適合服用。
4、山藥:研究表明，山藥具有排毒養顏的效果，可以潤腸預防便秘。山藥不僅含有粘蛋白，還含有很多膳食纖維，膳食纖維在胃中消化緩慢，吃這種薯類(lèi)食物有很好的飽腹感。另外，豐富的飲食纖維在腸道中大量吸收水分，刺激腸道蠕動(dòng)，將腸道中氧化的自由基和不良代謝廢棄物排出體外。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：癲癇可以吃薄荷糖嗎
下一篇：小兒便秘的解決方法有哪些