?如何預防腸胃??？試試下面這些辦法預防腸胃病吧
天氣轉冷，腸胃受涼經(jīng)常都會(huì )引起不適，那么腸胃不好怎么調理呢？最近，醫院門(mén)診胃腸科突然增加了很多患者，多數是因為感冒、飲食不當引起的胃腸不適，想溫和調整胃腸，認識到什么不能吃，接下來(lái)大家一起來(lái)看看吧。
腸胃不好不能吃什么
1、柑橘果汁
這種酸性飲料會(huì )擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺(jué)像胃酸倒流一樣，其實(shí)只是一種干擾。腹部多的酸會(huì )引起其他問(wèn)題?？崭购鹊脑?huà)，實(shí)際上你的消化道里充滿(mǎn)了酸性物質(zhì)，增加多馀的酸性物質(zhì)會(huì )引起腹痛。喝蜂蜜等檸檬水可能會(huì )引起腹瀉。
2、辣的食物
腸胃不好不能吃什么。辣椒，如紅辣椒和賈拉普辣椒，可以給食物帶來(lái)精彩的辣味，但也會(huì )擾亂食道。結果，就像你吃的感覺(jué)一樣，有燒心的感覺(jué)。即使用乳酸降低辣度，也攝取了辣椒的辣度。不要在辛辣食物中添加高脂肪乳膠漆，可以采用比較溫和的青椒。
3、巧克力
簡(jiǎn)單地吃巧克力不是問(wèn)題的來(lái)源，而是過(guò)度的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì )引起問(wèn)題。這是因為巧克力放松了下食道括約肌，胃酸倒流了。
4、西蘭花和生包菜
腸胃不好不能吃什么，富含纖維素和營(yíng)養素的蔬菜確實(shí)很健康，但腸道里會(huì )產(chǎn)生氣體。解決辦法非常簡(jiǎn)單，煮這些蔬菜，用沸水浸泡也可以分解產(chǎn)生氣體的硫磺物質(zhì)。
腸胃不適合吃什么
1、百合中含有蛋白質(zhì)、維生素，同時(shí)也有特殊的營(yíng)養成分，不僅對人體有營(yíng)養補充的效果，還能對抗冬天的干燥。中醫在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳，安心，發(fā)揮溫和腸胃的作用。
2、豬皮
豬皮是含有豐富蛋白質(zhì)的食物，豬皮膠原蛋白也非常豐富，滋陰補虛，清熱利咽有特殊療效。腸胃不好的人可以嘗試吃豬皮，既美味又有促進(jìn)消化系統消化食物的作用，避免消化不良引起的腸胃不適。
3、山藥
山藥是有效的食物，對人體有很大好處?？人云⑻?、腎虛、尿頻都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會(huì )用山藥煲湯，喝湯吃山藥。
4、牛奶
牛奶中的物質(zhì)對胃粘膜形成保護層，有養胃的效果，保護胃粘膜不受損傷，是最理想的天然養胃食品。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，容易被人體吸收。但是，有些人不能空腹喝純牛奶或酸奶，以避免腹瀉。
5、白果
白果營(yíng)養價(jià)值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維和多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色發(fā)光。此外，用白果煮糖水也有健脾胃的作用。
6、甘蔗
甘蔗是滋潤食療的好產(chǎn)品，自古以來(lái)就被廣泛稱(chēng)為。甘蔗季節多吃甘蔗不僅能滋潤喉嚨，還有火潤肺的效果。但是，甘蔗含糖量較多，不適宜糖尿病患者食用。腸胃不好的人可以多喝甘蔗水。
7、銀耳
銀耳被歷代皇家貴族視為延年益壽之品、永生良藥。銀耳有補脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤肺的效果。另外，經(jīng)常吃銀耳還可以增強人體免疫力，抵抗罹患癌癥的耐受力。
8、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽固醇作用，同時(shí)還可以提升免疫系統功能。燕麥中既混合了可溶性纖維（這種纖維可以降低膽固醇），也混合了不可溶性纖維（這種纖維可以幫助消化系統保持暢通）。
9、酸奶
酸奶除了含有牛奶的所有營(yíng)養素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，可以將牛奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸乏乳酸酶和新鮮牛奶容易腹瀉的人可以喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長(cháng)，可預防使用抗菌素類(lèi)藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用。
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