要風(fēng)度不要溫度 愛(ài)美族易患關(guān)節痛
風(fēng)濕寒性關(guān)節痛又稱(chēng)良性關(guān)節痛，受環(huán)境影響，在我國寒冷的北方和潮濕的廣東沿海地區很常見(jiàn)。隨著(zhù)人們生活的變化，長(cháng)期呆在空調房里，或者過(guò)度吹風(fēng)扇的壞習慣，也會(huì )引起很多風(fēng)濕性寒關(guān)節痛患者。讓我們一起調查一下！
一、關(guān)節炎的原因
不良生活習慣
專(zhuān)家說(shuō):最近早晚溫度低，穿襪子坐電動(dòng)汽車(chē)的年輕女性還能看到。長(cháng)時(shí)間暴露膝蓋在冷風(fēng)中，肯定會(huì )傷害關(guān)節。
據世界衛生組織統計，50歲以上的人中，骨關(guān)節炎的發(fā)病率在50%左右，55歲以上的人中，發(fā)病率在80%左右。這種老年人中常見(jiàn)的關(guān)節病，大部分是年輕時(shí)留下的病根。據專(zhuān)家分析，骨關(guān)節炎主要是由退行性變化引起的關(guān)節疼痛和關(guān)節功能障礙等，但年輕時(shí)長(cháng)期向空調吹冷風(fēng)，浸泡在冷水中，年老后患關(guān)節病的概率會(huì )增加。
加重關(guān)節炎癥狀的6種食物
1、過(guò)酸、過(guò)咸類(lèi):花生、白酒、糖、雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋等酸性食物攝取過(guò)多，超過(guò)體內正常酸堿度，體內酸堿度過(guò)高，乳酸分泌增加，體內消耗一定量的鈣、鎂等離子體同樣，吃咸菜、咸蛋、咸魚(yú)等咸食物，體內鈉離子增加，患者癥狀?lèi)夯?/p>
2、高脂肪類(lèi):脂肪在體內氧化過(guò)程中，可以產(chǎn)生酮體，但過(guò)多的酮體對關(guān)節有很強的刺激作用，不能多吃牛奶、肥肉等高脂肪類(lèi)食物，炒菜、湯也不能放油。
3、海產(chǎn)類(lèi):患者不應多吃鯡魚(yú)、泥鰍、鰻魚(yú)、海帶、海參、海魚(yú)、蝦等。其中含有尿酸，被人體吸收后，可以在關(guān)節形成尿酸鹽結晶，使關(guān)節癥狀?lèi)夯?/p>
4、糖類(lèi)及脂肪要少食，避免油炸食物，燒菜少放油。選用低脂牛奶或脫脂牛奶。盡量少吃冰欺凌。
5、茶葉、咖啡、柑橘、奶制品也可能會(huì )使類(lèi)風(fēng)濕和強直性脊柱炎患者的癥狀加重。
6、伴有濕熱之象的患者，則不適宜于飲酒，因為酒熱傷肝，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、細辛一類(lèi)的熱藥，會(huì )加重內熱和腫痛。要長(cháng)期服用止痛藥，而止痛藥對胃腸道都有刺激，飲酒可以加重胃腸的刺激，加重止痛藥的副作用。
二、保暖共同對抗關(guān)節炎
泡熱水腳防關(guān)節炎
由于關(guān)節炎患者最怕風(fēng)冷、潮濕，因此日常居住的房間最好向陽(yáng)，注意保持干燥、通風(fēng)，并且要做到被褥經(jīng)常洗曬。另外，晚上用熱水泡腳，對關(guān)節炎的癥狀能起到一定的緩解作用。溫度最好以達到身體微微發(fā)熱為佳;差不多在45℃-47℃，熱水以能浸至踝關(guān)節以上為好，時(shí)間在一刻鐘左右，可促進(jìn)下肢血液流暢。
戶(hù)外運動(dòng)
由于現代城市工作壓力大，人們工作時(shí)常處于固定姿勢和體位，機體軟組織，特別是結締組織、韌帶、肌肉、筋膜、小關(guān)節等長(cháng)期處于高度緊張狀態(tài)，造成慢性損傷
預防主要是保溫，關(guān)注天氣變化，立即追加衣服，不要風(fēng)度不要溫度，關(guān)節疼痛患者要注意關(guān)節部位的保溫。此外，還應加強戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，使人體具有良好的環(huán)境適應能力，承受氣溫變化，提高身體抵抗不良自然環(huán)境的能力，提高人體健康和適應能力。
因為長(cháng)期生活在城市中，難免會(huì )因為城市環(huán)境而患上各種疾病，這也就是通常我們所謂的“城市流行病”，但是除了一些不可抗拒的因素以外，在我們自身還是可以最大限度的做到杜絕染上此類(lèi)疾病。養成良好的生活習慣、不偷懶、勤快生活、注意休眠、提高抵抗力，這些疾病就會(huì )遠離你哦！
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