手腳冰涼不容忽視冬天保溫的四個(gè)妙計
關(guān)鍵詞：
手腳冰涼
冬天手腳冰涼的女孩子很多，不管穿多少衣服，室內外都一樣。手腳寒冷自然增加了人們的惰性，而且寒氣容易借機入侵，導致疾病，那么冬季怕冷的女生應該如何對抗寒冷呢？
手腳冰涼的原因
1.心臟衰弱，無(wú)法將血液供給身體末端。
2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅球低。
3.人體血管收縮、血液回流能力減弱，手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不良，也就是常說(shuō)的末端循環(huán)不良。
改善手腳冷卻的方法1、注意保溫
實(shí)際上很多女孩子反映了手腳冷卻的現象，即使如此，也要多穿。寒冷是女性許多疾病的誘因和癥結，特別是腰部以下的部位，一旦感冒，請記住后患
改善手腳冰涼的方法2、多運動(dòng)、勤奮搖動(dòng)手
健步是最佳選擇，大步前進(jìn)，雙手順便搖動(dòng)，30分鐘前進(jìn)，促進(jìn)血氣運行，全身溫暖呼吁，早晨加快血液循環(huán)和新陳代謝，整天充滿(mǎn)活力，不易冷卻。
改善手腳冰涼的方法三、經(jīng)常按摩穴位
有時(shí)間的時(shí)候，經(jīng)常揉搓手腳心，改善末端血管的微循環(huán)狀況，有手腳溫暖的效果，按摩穴位，改善手腳冰涼的癥狀。
推拿涌泉穴:涌泉穴位于腳心部，用手掌快速推拿，直到有熱感為止，每天早晚推拿涌泉穴100次，然后推拿各腳趾100次。
中醫學(xué)認為，人體的許多經(jīng)脈聚集在腳底，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)。特別是刺激涌泉穴，有助于補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨。繼續揉這個(gè)洞會(huì )減輕手腳冰涼的癥狀。
改善手腳冰涼的方法4、精油入浴
有空的時(shí)候，可以多入浴，在熱水中加入生姜和甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑，促進(jìn)血液循環(huán)，溫暖身體。
入浴時(shí)，可以用冷水和熱水交替淋浴手腳，薯從血管冷熱之間縮放，達到流血的目的。睡覺(jué)前用熱水浸泡手腳，也能促進(jìn)周?chē)难貉h(huán)，幫助睡覺(jué)。別忘了，浸腳后，馬上用毛巾擦干，馬上穿保溫襪子。
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