男人如何提高性能力？男性功能提高可以選擇哪些食物？
幸福和諧的性生活對夫妻的身心健康和長(cháng)壽起著(zhù)非常重要的作用，但在現實(shí)生活中并非所有男性都有很強的性能力。這不僅與一個(gè)人的身體素質(zhì)和先天性遺傳有關(guān)，還與性生活保健和運用各種性技術(shù)有關(guān)。下面就為大家介紹幾個(gè)提升性能的技巧和飲食方法。
男性如何提高性能力？
1、睡前按住肚臍強肝腎
肚臍是中醫針灸學(xué)的神奎穴，中醫認為性功能衰退主要是肝臟和腎臟功能減弱，按住肚臍(神奎穴)可以加強這兩個(gè)器官的新陳代謝，促進(jìn)性能的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺(jué)前用食指按住肚臍5-7分鐘。
2、只穿純棉內褲保持低溫
滌綸絲有暫時(shí)抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產(chǎn)。滌綸還會(huì )在陰莖組織內產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這可能可以解釋為什么長(cháng)期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。因此，只穿純棉內衣是明智的。睪丸的特點(diǎn)是需要低溫的環(huán)境，否則會(huì )直接影響睪丸內精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度很重要。平時(shí)最好是空純棉開(kāi)孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進(jìn)男性激素的分泌，也能使中年以后的男性精力充沛，增強功能。
3、閉著(zhù)眼睛冥想的美女伴隨著(zhù)
工作馀時(shí)間，閉眼冥想，想什么？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想的女人做愛(ài)，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢(mèng)雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
4、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時(shí)，最好保持一定的室內溫度，防止感冒，浴缸內充分溫熱后再出浴缸，陰部加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后再出浴缸。這樣重復3~5次就可以結束，每天繼續換浴的話(huà)，中年以后的男性精力充沛，功能增強，疲勞感減輕。
5、刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激位于陰莖根部?jì)蓚鹊母构蓽瞎芤材艽蟠筇岣咝怨δ?。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通道。因此，良好的腹股溝管血液循環(huán)是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩根手指按壓陰莖根部?jì)蓚?，從上向下按摩，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺(jué)前可以在床上按摩。
男性提高性能力吃什么好？
1、海鮮
海鮮可以提高性能。男性精液里含有大量的鋅。當體內鋅不足時(shí)，會(huì )影響精子的數量與質(zhì)量。海鮮類(lèi)中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，一只小小的蠔就幾乎等于一個(gè)人一天中鋅的需求量（15毫克）。牡蠣含有豐富的糖原和牛黃酸，具有提高肝功能的作用，滋養強身。
2、南瓜子
男性40歲以后，很多人存在前列腺肥大的問(wèn)題。在美國的實(shí)驗中，前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數，改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素e的最佳來(lái)源，可以抗衰老。
3、胡蘿卜
胡蘿卜素在體內變?yōu)榫S生素a，提高身體抵抗力，抑制細胞惡化的活性氧等。胡蘿卜含有豐富的鉀，具有降低血壓的作用。胡蘿卜素也可以預防癌癥。
4、番茄
番茄的酸味促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿豐富的維生素c可以制作膠原，使血管變強。
5、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多吃大蒜可以改善體質(zhì)，強身健體。
6、高維生素c食物
男性24歲后精子的質(zhì)量和量下降，如果不老化的精子再次充滿(mǎn)活力，就是維生素c。高維生素c的食物有奇怪的果實(shí)、橘子、青花椰子、蘆筍等。維生素c可以幫助副腎上腺皮質(zhì)素(抗精神壓力的激素)的分泌，抵抗壓力。
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