性生活頻繁影響性能力 跑步和羽毛球可以提高性能力
在很多女性抱怨丈夫是快槍手的情況下，也有抱怨男性是慢槍手的女性，她們無(wú)法忍受，很痛苦。確實(shí)，占8%左右的男性有射精困難和遲緩的問(wèn)題，每次20~30分鐘，甚至更長(cháng)時(shí)間的抽動(dòng)總是讓妻子疲憊不堪，使妻子的脾氣越來(lái)越激烈。其實(shí)，妻子幾分鐘，最多十一二分鐘就夠了。他們也通過(guò)加強幻想等方法加快射精過(guò)程，但效果有限。不射精男性的妻子們，不僅辛苦，生孩子的夢(mèng)也不會(huì )圓。
影響性能力的因素是什么
【性生活頻繁】
性生活容易給男性帶來(lái)疲勞感，需要適當的休息和恢復，頻率過(guò)高連續性生活的話(huà)，男性的硬期變長(cháng)，性刺激變慢，射精時(shí)間變慢
【大量飲酒】
酒精會(huì )減慢男性激素的生成速度，慢性酒精中毒也可能導致?tīng)I養不足、性腺激素紊亂、性欲減退等。
【長(cháng)期生活在噪音環(huán)境中】
英國生殖健康專(zhuān)家通過(guò)調查發(fā)現，男性長(cháng)期生活在噪音為70~80分貝(噪音量約為噪音街和百貨商店)的環(huán)境中，性功能傾向減弱的90分貝以上的高噪音環(huán)境中
【營(yíng)養不均會(huì )影響勃起和射精情況】
多吃含維生素和蛋白質(zhì)含量豐富的食品，和免疫系統一樣，我們的性系統也需要平衡飲食的支持，其中非常重要的是鋅元素。鋅不足會(huì )減少男女體內性激素，影響勃起能力。血液中含有適量濃度的鋅，陰莖勃起、射精狀況、性交次數明顯提高。同時(shí)保證維生素和蛋白質(zhì)的供應充足，對男女之間和諧的性行為也有很大好處！
跑步和羽毛球能提升性能力
推薦運動(dòng)項目一：跑步
人到中年，大都疲于運動(dòng)，但是就是這種惰性，在增加脂肪的同時(shí)，也是在不斷暗示自己已經(jīng)老了，所以要堅持運動(dòng)，任何時(shí)候都不會(huì )錯的一個(gè)道理就是：運動(dòng)完之后人會(huì )變的更精神。(除病人外)
跑步有效促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括前列腺和睪丸血液循環(huán)，有效提高男性性反應能力，恢復男性本色。
具體方法:跑步，堅持，同時(shí)，為了強化體能，促進(jìn)新陳代謝，建議每次跑5公里左右，不要太少，不要太少達到鍛煉的目的，同時(shí)速度也不要太慢，散步也不能達到這個(gè)鍛煉的目的。
推薦運動(dòng)項目2:羽毛球
羽毛球運動(dòng)強度低，靈活性強，趣味性強，是中年最喜歡的運動(dòng)項目。
對于有條件的，可以在附近的體育館按計劃堅持打羽毛球，這樣可以十分有效地達到鍛煉身體的目的。
對于上班時(shí)間比較緊張，或者周?chē)鹈蛸Y源較少的網(wǎng)友，可以在適當的空場(chǎng)打羽毛球便可，場(chǎng)地是其次的，關(guān)鍵是堅持，和興趣。
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