春季保健養生不得犯四大禁忌
春季氣候多變，是各種呼吸道疾病的高發(fā)季節，為了避免疾病纏身，春季養生要注意活動(dòng)身體，呼吸新鮮空氣，同時(shí)不要接觸禁忌行為。否則，疾病會(huì )加快找到你的速度！
春季保健要點(diǎn)1、避免吃太酸、太辣的食物
春夏補陽(yáng)是《黃帝內經(jīng)》等醫學(xué)經(jīng)典推崇的養生準則，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味具有收斂作用，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄。吃太酸、太辣都會(huì )傷害陽(yáng)光。中醫說(shuō)春天是肝氣，有助于調節各臟腑的功能，但有容易傷脾的缺點(diǎn)。酸味進(jìn)入肝臟，甘味進(jìn)入脾臟，春天不吃酸味，不要讓肝臟旺盛，多吃辛辣的食物可以疏發(fā)肝臟，補充脾氣。
春季保健要點(diǎn)2、避免只使用一套護膚品
春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線(xiàn)含量高，沿用一套護膚品容易發(fā)生過(guò)敏反應，護膚效果也受到損害。因為春天應該逐漸更換護膚品。氣溫上升后，可將適合冬季使用的油性霜劑換成少油補水的乳液。春季紫外線(xiàn)強，護膚最重要的是補水和防曬霜，敏感的皮膚需要更加注意。
春季保健要點(diǎn)3、避免門(mén)窗緊閉
到了春季，氣溫升高，濕度提高，各種細菌、病毒等開(kāi)始大量繁殖。長(cháng)時(shí)間關(guān)閉門(mén)窗，空氣流通不暢，感冒流行，感染性疾病容易多發(fā)。春季通風(fēng)比任何季節都重要。家里和辦公室每天打開(kāi)窗戶(hù)換氣兩次，每次至少10分鐘，最好形成空氣對流。最好的換氣時(shí)間是日出后和日落前。
春季保健要點(diǎn)4、避免少運動(dòng)
春季氣候適合睡眠，有些人會(huì )感到身體困乏無(wú)力，無(wú)法提神，這些現象稱(chēng)為春困。春困不是睡眠不足，也不是病態(tài)，而是生物鐘轉換——人體無(wú)法適應氣溫升高的環(huán)境變化和體內血液再分配的生理變化。因此，不要貪睡，要積極參加體育、娛樂(lè )活動(dòng)，提高心臟功能，改善血液循環(huán)和腦供血，減輕或消除春困。多活動(dòng)對健康非常有益。初春空氣中負離子大幅增加，負離子能加強細胞負荷，調節中樞神經(jīng)系統，改善腦皮層功能，促進(jìn)造血功能和肺通風(fēng)能力，使人清爽，頭腦清醒，精神飽滿(mǎn)。
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