疲勞失眠與腸道有關(guān)
對于身體的很多部位，我們平時(shí)很難照顧，但是因為平時(shí)不像表面的部分，所以經(jīng)常被忽視，腸子通常容易被忽視，但是很多疾病:多種慢性病、疲勞、失眠等與腸道菌群的失調有關(guān)，所以必須重視。
腸由脾胃所有，五行屬土，是后天生存的基礎。腸道如同我們腳下的土地，帶來(lái)水谷精華，帶走體內廢物，是人體健康的基礎。
腸道是組成、功能復雜的平衡系統。結腸內細菌擁擠的程度令人吃驚。一個(gè)成年人大約由100兆個(gè)細胞組成，腸道內的細菌數是自己細胞數的10倍，超過(guò)1000兆個(gè)。約30種優(yōu)勢細菌占人體腸道細菌總量的九成以上。
在腸道內，充分體現了中醫陰陽(yáng)平衡的概念。腸道微生物的分布和種類(lèi)、數量、比例有一定的規律，與人和環(huán)境保持動(dòng)態(tài)平衡。飲食結構的變化、年齡的增長(cháng)、四季的變化、溫度的變化、煙酒會(huì )影響菌群的生活環(huán)境，甚至感情、睡眠、工作緊張等，神經(jīng)內分泌系統會(huì )間接影響腸道的微生態(tài)。
腸道菌群就像人的另一個(gè)器官，在食物分解、營(yíng)養吸收、免疫反應、新陳代謝方面起著(zhù)重要作用。腸道菌之間相互制約，相互依賴(lài)，形成了動(dòng)態(tài)平衡。一旦平衡被破壞，腸道菌群和功能失衡，就會(huì )引起各種疾病。據中醫介紹，肺部和大腸相反，腸道的功能和代謝產(chǎn)物可以通過(guò)通道輸送到肺部，通過(guò)肺部的宣傳輸送到全身，影響各臟腑。
近年來(lái)，慢病嚴重威脅人們的健康。腸道菌群和功能失調是其發(fā)生的重要因素之一。高血脂、糖尿病、高血壓、心腦血管病、腫瘤、骨質(zhì)疏松癥、自身免疫性疾病都與腸道菌群失調有關(guān)。疲勞、失眠、精神抑郁、關(guān)節腫痛、面部斑點(diǎn)、腹脹腹痛、便秘腹瀉也多源于腸道內菌群失衡。并且，腸道菌群失衡和疾病互為因果。如何維護腸道健康的微生態(tài)，繼而維護全身的陰陽(yáng)平衡呢？順應自然界的變化，根據季節、氣候調整飲食起居；調節飲食結構，飯吃七分飽，盡量多樣化，避免大魚(yú)大肉的壞習慣；保持平衡的心態(tài)，都是必要的。
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