穿背背佳對改善姿勢有一定幫助，但效果因人而異。背背佳主要通過(guò)外力支撐幫助矯正駝背、含胸等不良體態(tài)，適合短期輔助使用。

背背佳通過(guò)彈性材質(zhì)對肩背施加壓力，提醒使用者保持挺胸狀態(tài)，短期內可緩解肌肉疲勞并形成肌肉記憶。對于青少年輕度姿勢不良或伏案工作者，穿戴后能減少肩頸酸痛，配合日常鍛煉可逐步改善體態(tài)。部分臨床研究顯示，持續穿戴結合運動(dòng)訓練可使脊柱側彎角度減少。

長(cháng)期依賴(lài)背背佳可能導致核心肌群退化，反而加重體態(tài)問(wèn)題。脊柱嚴重側彎超過(guò)40度、強直性脊柱炎患者或皮膚敏感者不宜使用。錯誤穿戴可能壓迫腋下神經(jīng)或影響呼吸，需根據體型調整松緊度。矯正效果與使用者年齡、骨骼發(fā)育程度及穿戴時(shí)長(cháng)密切相關(guān)，兒童需在醫生指導下使用。

建議每天穿戴不超過(guò)4小時(shí)，避免夜間使用。需配合游泳、瑜伽等強化背部肌肉的運動(dòng)，定期進(jìn)行體態(tài)評估。若出現皮膚過(guò)敏、胸悶或疼痛加劇應立即停用。矯正體態(tài)的關(guān)鍵在于建立自主肌肉力量，器械僅作為輔助手段，必要時(shí)需尋求康復科專(zhuān)業(yè)指導。