感冒發(fā)燒能運動(dòng)嗎
感冒發(fā)燒時(shí)通常不建議運動(dòng)。發(fā)熱期間身體處于免疫應答狀態(tài)，運動(dòng)會(huì )增加心肺負擔并可能延緩康復。
感冒伴隨低熱且精神狀態(tài)良好時(shí)，可進(jìn)行散步等低強度活動(dòng)，但需避免出汗過(guò)多或心率明顯加快。此時(shí)運動(dòng)應以不加重疲勞感為原則，持續時(shí)間控制在10-15分鐘，同時(shí)注意補充水分。若出現頭暈、胸悶等不適需立即停止。
體溫超過(guò)38℃或伴有肌肉酸痛、乏力等癥狀時(shí)，應嚴格臥床休息。劇烈運動(dòng)可能誘發(fā)心肌炎等并發(fā)癥，特別是流感引起的發(fā)熱更需警惕。兒童及老年人因體溫調節能力較弱，發(fā)熱期間任何形式的運動(dòng)都可能加重脫水風(fēng)險。
感冒恢復期可逐步增加活動(dòng)量，從家務(wù)勞動(dòng)等日?；顒?dòng)開(kāi)始過(guò)渡。建議監測靜息心率，若比平時(shí)增加10次/分鐘以上則說(shuō)明身體未完全恢復。運動(dòng)后出現癥狀反復或持續低熱超過(guò)3天，應及時(shí)就醫排查是否存在細菌感染等繼發(fā)問(wèn)題。
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