網(wǎng)球肘可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部注射治療和手術(shù)治療等方式徹底恢復。網(wǎng)球肘的醫學(xué)名稱(chēng)為肱骨外上髁炎，主要由前臂伸肌群過(guò)度使用或慢性勞損引起。

1、休息制動(dòng)：

急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用護肘或支具固定患肢2-3周。避免提重物、擰毛巾等需要手腕用力的動(dòng)作，必要時(shí)可改用對側手臂代償。長(cháng)期制動(dòng)可能導致肌肉萎縮，癥狀緩解后應逐步恢復活動(dòng)。

2、物理治療：

超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次10-15分鐘，每周3次；沖擊波治療能分解粘連組織，通常需3-5次療程。居家可進(jìn)行熱敷40℃左右，每次15分鐘配合前臂伸肌群牽拉訓練，每日2-3組，每組維持15秒。

3、藥物治療：

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解疼痛和炎癥，需在醫生指導下使用。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹，每日2-3次。嚴重疼痛者可短期服用對乙酰氨基酚，但需注意肝功能監測。

4、局部注射治療：

對于頑固性疼痛，可在超聲引導下進(jìn)行糖皮質(zhì)激素如曲安奈德聯(lián)合利多卡因的痛點(diǎn)注射，每年不超過(guò)3次。近年推薦富血小板血漿注射促進(jìn)肌腱修復，需抽取自體血液制備，間隔2-3周注射1次，3次為1療程。

5、手術(shù)治療：

保守治療6個(gè)月無(wú)效者可考慮關(guān)節鏡下清創(chuàng )術(shù)或開(kāi)放性伸肌總腱松解術(shù)。術(shù)后需石膏固定2周，逐步進(jìn)行握力球訓練和漸進(jìn)性抗阻練習，完全恢復需3-6個(gè)月。微創(chuàng )手術(shù)切口約1厘米，住院時(shí)間通常3-5天。

康復期建議調整運動(dòng)方式，網(wǎng)球愛(ài)好者應檢查球拍握柄尺寸是否合適，學(xué)習正確的反手擊球姿勢。日?？蛇M(jìn)行腕關(guān)節背伸抗阻訓練：手握500毫升礦泉水瓶，緩慢做腕背伸動(dòng)作，每組10-15次，每日3組。飲食注意補充維生素C和蛋白質(zhì)，促進(jìn)肌腱修復，避免吸煙影響組織愈合。癥狀完全消失后仍需持續3個(gè)月的力量維持訓練，防止復發(fā)。