產(chǎn)后呼吸肚子疼是怎么回事
產(chǎn)后呼吸肚子疼可能與腹直肌分離、子宮收縮、傷口愈合、盆底肌松弛、內臟復位延遲有關(guān)。
1、腹直肌分離：
妊娠期子宮擴張導致腹直肌向兩側分離，產(chǎn)后呼吸時(shí)腹壓變化牽拉肌肉引發(fā)疼痛。每天進(jìn)行腹式呼吸訓練，平躺屈膝緩慢吸氣鼓腹，呼氣時(shí)用手輔助將腹直肌向中間推擠。避免仰臥起坐等卷腹運動(dòng)，穿戴醫用收腹帶提供支撐。
2、子宮收縮：
產(chǎn)后子宮需通過(guò)收縮恢復至孕前大小，哺乳時(shí)催產(chǎn)素分泌會(huì )加劇宮縮痛。熱敷下腹部緩解痙攣，按醫囑服用布洛芬等鎮痛藥，宮縮劇烈伴發(fā)熱需排除感染可能。產(chǎn)后一周內每2小時(shí)哺乳一次促進(jìn)子宮復舊。
3、手術(shù)傷口：
剖宮產(chǎn)切口或會(huì )陰側切傷口在深呼吸時(shí)受牽拉疼痛。保持傷口干燥清潔，咳嗽時(shí)用手按壓傷口減少震動(dòng)，使用紅外線(xiàn)理療儀促進(jìn)愈合。傷口紅腫滲液需就醫排除線(xiàn)結反應或感染。
4、盆底肌損傷：
分娩導致盆底肌群松弛，呼吸時(shí)膈肌下沉加重盆腔臟器下垂引發(fā)墜痛。進(jìn)行凱格爾運動(dòng)收縮肛門(mén)3秒后放松，每天3組每組15次。避免提重物及久站，嚴重者需電刺激治療。
5、內臟復位延遲：
孕期移位的內臟產(chǎn)后未完全歸位，呼吸時(shí)膈肌運動(dòng)帶動(dòng)韌帶產(chǎn)生牽扯痛。使用骨盆矯正帶固定，側臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕壓力。6周后持續疼痛需超聲檢查排除腸粘連。
飲食上多攝入富含膠原蛋白的豬蹄湯、銀耳羹促進(jìn)組織修復，補充維生素C增強傷口愈合能力。避免產(chǎn)氣食物如豆類(lèi)、洋蔥以防腹脹加重疼痛。產(chǎn)后6周內以散步為主，逐漸增加核心肌群穩定性訓練。監測體溫及惡露情況，疼痛持續超過(guò)2個(gè)月或伴隨排尿異常需婦科檢查。
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