胃下垂如何食療方法
胃下垂可通過(guò)黃芪燉雞、山楂粥、陳皮鯽魚(yú)湯等食療方法改善，配合少食多餐、避免飽腹運動(dòng)。
1、黃芪燉雞：
胃下垂多因中氣不足導致，黃芪補氣升陽(yáng)，雞肉溫中益氣。取黃芪30克、老母雞半只，慢燉2小時(shí)，每周食用3次。脾胃虛寒者可加生姜3片，濕熱體質(zhì)慎用。
2、山楂粥：
胃動(dòng)力不足易引發(fā)下垂，山楂消食健胃。用山楂15克、粳米50克煮粥，每日早餐食用。搭配砂仁3克研磨成粉撒入粥中，可增強胃肌收縮力，腹瀉者減量。
3、陳皮鯽魚(yú)湯：
長(cháng)期消化不良加重下垂，陳皮理氣健脾。取鯽魚(yú)1條、陳皮10克、山藥20克燉湯，隔日飲用。湯中可加入枳殼6克加強升提效果，胃酸過(guò)多者去陳皮加茯苓。
4、少食多餐：
單次進(jìn)食過(guò)量會(huì )牽拉胃部，每日改為5-6餐，每餐不超過(guò)200克。主食選擇發(fā)酵面食如饅頭，副食以蒸魚(yú)、肉末豆腐等易消化食物為主，餐后保持坐姿30分鐘。
5、運動(dòng)禁忌：
飯后立即運動(dòng)加重胃下垂，避免跳躍、深蹲等動(dòng)作。建議練習八段錦"調理脾胃須單舉"式，每天晨起練習10分鐘，或飯后2小時(shí)進(jìn)行腹式呼吸訓練。
胃下垂患者日?？啥嗍衬瞎?、小米、紅棗等健脾食物，忌冷飲、咖啡及油炸食品。餐后采用仰臥抬腿姿勢，將雙腿墊高15厘米保持20分鐘。太極拳的云手動(dòng)作能溫和鍛煉腹肌，每周練習3次，配合艾灸中脘穴每次15分鐘。癥狀持續加重或出現嘔吐需及時(shí)就醫，排除胃扭轉等嚴重并發(fā)癥。
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