食用小蘇打碳酸氫鈉具有中和胃酸、清潔去污、調節酸堿平衡、緩解皮膚不適及輔助烘焙五大核心功效。

1、中和胃酸：

小蘇打作為弱堿性物質(zhì)，能快速中和過(guò)量胃酸，緩解燒心、反酸等消化不良癥狀。其與胃酸反應生成二氧化碳和水的特性，使其成為臨時(shí)性抗酸劑，但長(cháng)期使用可能引起胃脹或代謝性堿中毒，建議在醫生指導下短期使用。

2、清潔去污：

小蘇打的微顆粒結構具有溫和研磨性，可有效去除廚具油垢、茶漬等頑固污漬。其堿性特質(zhì)能分解油脂，搭配白醋產(chǎn)生氣泡反應可疏通排水管，是環(huán)保型家居清潔劑的首選。

3、調節酸堿：

在代謝性酸中毒等緊急情況下，靜脈注射醫用碳酸氫鈉可糾正血液pH值。日常飲用小蘇打水需嚴格控制濃度通常0.5-1%，過(guò)量攝入可能干擾電解質(zhì)平衡，腎功能不全者禁用。

4、皮膚護理：

稀釋后的小蘇打溶液可緩解蚊蟲(chóng)叮咬瘙癢、輕度曬傷，其抗菌性對腳癬有一定抑制作用。但直接敷用高濃度小蘇打可能破壞皮膚屏障，敏感肌應避免使用，建議以1：10比例與椰子油混合后局部涂抹。

5、烘焙膨松：

小蘇打受熱分解產(chǎn)生二氧化碳的特性，能使面食體積膨脹2-3倍。需與酸性物質(zhì)如檸檬汁、酸奶配合使用，單用可能殘留苦澀味。每100克面粉建議添加1-2克，過(guò)量會(huì )導致食品發(fā)黃或堿味過(guò)重。

日常使用小蘇打需注意劑量控制，建議選擇食品級產(chǎn)品并密封防潮保存。烘焙時(shí)可與塔塔粉按1：2比例混合替代泡打粉；清潔時(shí)建議佩戴手套避免皮膚干燥；醫療用途需嚴格遵醫囑。特殊人群孕婦、高血壓患者使用前應咨詢(xún)營(yíng)養師，避免與某些藥物如鋁制劑、地高辛同服。長(cháng)期大量攝入可能影響鈣吸收，建議每周使用不超過(guò)3次，單次口服量不超過(guò)5克。