成年男性陰莖在疲軟狀態(tài)下長(cháng)度通常為5-9厘米，勃起狀態(tài)下約為9-16厘米。陰莖長(cháng)度存在個(gè)體差異，主要與遺傳因素、體內激素水平、生長(cháng)發(fā)育期營(yíng)養狀況以及測量方式有關(guān)。

疲軟狀態(tài)下的長(cháng)度測量應從陰莖根部腹壁皮膚交界處開(kāi)始，沿陰莖背側延伸至尿道外口。部分男性由于腹部脂肪較厚，皮下脂肪可能掩蓋部分陰莖根部，導致測量數值偏小。勃起狀態(tài)測量時(shí)需在完全勃起后，從根部至龜頭頂端獲取數據。臨床通常以疲軟狀態(tài)下4厘米以下或勃起后不足7厘米，并伴有性生活困難才考慮診斷為陰莖短小。多數自感陰莖短小的情況實(shí)屬正常生理差異，例如肥胖人群因下腹部脂肪堆積造成視覺(jué)上的縮短，或寒冷環(huán)境導致的生理性收縮。

建議男性通過(guò)保持健康體重、堅持適度運動(dòng)來(lái)維持生殖系統健康。日?？蛇x擇慢跑、游泳等有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素的攝入。避免穿著(zhù)過(guò)緊的內褲，減少高溫環(huán)境對睪丸的持續影響。若確實(shí)存在發(fā)育異?；蚬δ苷系K，應前往正規醫院男科或泌尿外科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估，不可輕信市面所謂增大產(chǎn)品。