左邊肋骨扭了一下痛多數(shù)情況下不要緊，可能與肌肉拉傷或輕微軟組織損傷有關。若伴隨呼吸困難、持續(xù)加重疼痛或局部畸形，需警惕肋骨骨折等嚴重情況。

肋骨區(qū)域疼痛常見于運動時姿勢不當、突然轉身或外力撞擊導致的肌肉拉傷。疼痛多為鈍痛，咳嗽或深呼吸時加重，局部按壓有酸痛感?？赏ㄟ^熱敷、限制胸廓活動、外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉凝膠緩解。觀察3-5天，多數(shù)癥狀可自行改善。避免提重物或劇烈運動，睡眠時選擇疼痛較輕的體位側臥。

若疼痛呈尖銳刺痛且局限在某個點，伴隨皮下淤青或觸摸到骨擦感，可能存在肋骨骨裂。嚴重車禍傷、高處墜落等外傷后出現(xiàn)進行性加重的疼痛，需排除血氣胸等并發(fā)癥。此類情況需立即就醫(yī)進行X線或CT檢查，必要時使用肋骨固定帶制動。老年人骨質疏松患者輕微磕碰也可能發(fā)生骨折，不可因疼痛輕微而忽視。

日常應注意保持正確坐姿，避免單側負重。運動前充分熱身，加強核心肌群鍛煉可降低肋骨損傷風險。若疼痛超過一周未緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、咳血等癥狀，應及時至胸外科就診排查肺炎、肋軟骨炎等疾病。