懷孕期間坐骨神經(jīng)痛該怎么辦？
在孕期的后半期，假如胎寶寶的頭恰好壓在媽媽的腰椎壓迫神經(jīng)上，準媽媽就會(huì )有疼痛、麻木，乃至隨著(zhù)著(zhù)扎針樣的覺(jué)得，這類(lèi)狀況便是坐骨神經(jīng)痛。
什么叫坐骨神經(jīng)痛？
孕期的后半期，假如胎寶寶的頭恰好壓在媽媽的腰椎壓迫神經(jīng)上，準媽媽就會(huì )有疼痛、麻木，乃至隨著(zhù)著(zhù)扎針樣的覺(jué)得，這類(lèi)狀況便是坐骨神經(jīng)痛。
針對每一位準媽媽而言，做媽媽的希望毫無(wú)疑問(wèn)是一種美好的覺(jué)得，殊不知十月懷孕的全過(guò)程，準媽媽很可能遭受多多少少、那樣那般的疼痛。例如，在孕期的后半期，假如胎寶寶的頭恰好壓在媽媽的腰椎壓迫神經(jīng)上，準媽媽就會(huì )有疼痛、麻木，乃至隨著(zhù)著(zhù)扎針樣的覺(jué)得，一開(kāi)始很有可能是在屁股，之后會(huì )輻射源到大腿根部。殊不知伴隨著(zhù)胎寶寶姿勢發(fā)生改變，疼痛或許會(huì )忽然消退，這類(lèi)狀況便是坐骨神經(jīng)痛。有坐骨神經(jīng)痛的準媽媽一般 無(wú)須過(guò)度焦慮不安，但應當在產(chǎn)檢時(shí)告之你的醫師。
為何一般 是在孕期后半期產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛呢?
這與懷孕期準媽媽人體獨特的更改有關(guān)系：孕程后半期準媽媽的人體會(huì )釋放出來(lái)一種趾骨松馳生長(cháng)激素，來(lái)使盆骨及其有關(guān)的骨關(guān)節和肌腱釋放壓力，為未來(lái)小寶寶的順利娩出做好充分的準備。骨關(guān)節和肌腱的釋放壓力會(huì )無(wú)形之中使準媽媽腹部可靠性變弱。并且，孕期的后半期小孩發(fā)育得迅速，使椎間盤(pán)壓力加劇。假如人體給與腰椎壓迫神經(jīng)太多的工作壓力，就非常容易造成坐骨神經(jīng)痛，屁股、后背及其大腿根部等就很有可能覺(jué)得刺疼。假如有一些準媽媽之前經(jīng)歷腰肌的肌肉勞損和扭到，就很可能產(chǎn)生腰間盤(pán)突顯，必然擠壓腰椎壓迫神經(jīng)，造成坐骨神經(jīng)痛。這類(lèi)坐骨神經(jīng)痛一旦產(chǎn)生，通常不斷存有，請準媽媽馬上就診。
怎么才能緩解坐骨神經(jīng)痛帶來(lái)準媽媽的痛苦呢？
* 假如準媽媽早已明確自身有坐骨神經(jīng)痛，當疼痛產(chǎn)生時(shí)，試著(zhù)做一做部分敷熱，用熱純棉毛巾、沙布和暖手袋都能夠，敷熱三十分鐘，可緩解疼痛覺(jué)得；
* 還可以每日在盛滿(mǎn)溫開(kāi)水的澡盆中泡浸，疼痛也可漸漸地減輕。
* 日常日常生活也不可以心存僥幸，搬挪物件時(shí)，準媽媽最好是不必低頭，只是選用下蹲的姿態(tài)。
* 在坐的情況下能夠 將桌椅調到舒適的高寬比并在腹部、后背或頸后置放舒適的靠背，以緩解腰酸背疼的不適感；
* 留意不必坐或站起很久，工作中約1小時(shí)就需要歇息十分鐘，起來(lái)主題活動(dòng)主題活動(dòng)或輕輕地屈伸四肢。
* 選用你認為舒適的姿態(tài)睡眠質(zhì)量，可將枕芯墊在兩腿間或腹部下邊。
* 每周訓練幾回瑜伽健身也是緩解疼痛的好方法。
* 病癥輕度者，能夠 在家做家居按摩操。這時(shí)，但是孕爸大獻殷情的絕佳機會(huì )，趕緊學(xué)這幾個(gè)常用招式技術(shù)專(zhuān)業(yè)、正宗的按摩技巧吧，為妻子每日按時(shí)做甜美推拿。
一般狀況下，絕大多數準媽媽在孕婦分娩后，坐骨神經(jīng)痛都能治愈。
* 針對腰椎間盤(pán)突出導致準媽媽的坐骨神經(jīng)痛最好是不必做X光查驗，而用超音波查驗替代。
* 應當優(yōu)選硬床歇息，基本佩戴臀圍的治療方法非常容易限定胎寶寶主題活動(dòng)，不利其生長(cháng)發(fā)育，故不適合采用；
* 一些藥品盡管效果非常的好，如活血化瘀的中藥材，但會(huì )危害寶寶發(fā)育，也應嚴禁應用。
* 臨盆時(shí)提議選用剖宮產(chǎn)的分娩方式，以防加劇病況。早期癥狀若情況嚴重，可考慮到終止懷孕。
未曾產(chǎn)生過(guò)坐骨神經(jīng)痛的準媽媽?zhuān)€要防止嗎？
回答是毫無(wú)疑問(wèn)的。防止坐骨神經(jīng)痛的重點(diǎn)在于合理安排時(shí)間，便是盡可能讓自身舒適。防止做強烈的精力主題活動(dòng)，特別是在在臨產(chǎn)的好多個(gè)月，再勤勞的準媽媽?zhuān)@時(shí)候還要學(xué)好“懶惰”。
平常最好是選用側臥入睡，平躺時(shí)還要在膝蓋骨下邊墊上枕芯或海綿墊；不要走過(guò)多的路，即便 去公園，一次散散步大半個(gè)多鐘頭運動(dòng)強度也可以了，大型商場(chǎng)更不可以一家接一家地逛，除此之外，干萬(wàn)不可以高跟鞋啊。坐公交車(chē)、地鐵站那時(shí)候就別羞澀，積極向年青人要坐位，周邊人一定會(huì )支持你的。氣溫超溫(低溫)最好是坐的士，公司辦公室冷氣機太涼時(shí)準媽媽一定要保護好自己的雙足和兩腿，受涼也很有可能引起坐骨神經(jīng)痛。
善心提醒：針對不斷的疼痛，準媽媽?xiě)斄⒓凑裔t生咨詢(xún)，尋找權威專(zhuān)家的協(xié)助。
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