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心血管內科編輯
醫普小能手

鈉過(guò)高會(huì )引起高血壓。鈉攝入過(guò)多會(huì )導致體內水分潴留,增加血容量,從而升高血壓。
鈉是人體必需的電解質(zhì),參與維持體液平衡和神經(jīng)肌肉功能。日常飲食中,鈉主要來(lái)源于食鹽、加工食品和調味品。當鈉攝入量超過(guò)腎臟排泄能力時(shí),多余的鈉會(huì )滯留在血液中。為了稀釋高濃度的鈉,身體會(huì )保留更多水分,導致血容量增加。心臟需要更大的壓力將血液輸送到全身,長(cháng)期如此便可能發(fā)展為高血壓。
部分人群對鈉的敏感性更高,更容易因高鈉飲食引發(fā)血壓升高。這類(lèi)人群包括中老年人、有高血壓家族史者以及慢性腎病患者。他們的腎臟排鈉功能可能較弱,鈉潴留現象更為明顯。此外,高鈉飲食還可能損傷血管內皮細胞,使血管壁增厚,進(jìn)一步加重高血壓病情。
控制鈉攝入是預防和管理高血壓的重要措施。建議每日鈉攝入量不超過(guò)2000毫克,相當于5克食鹽。減少加工食品、腌制食品和外賣(mài)食品的攝入,多選擇新鮮蔬果。烹飪時(shí)可用香草、香料等替代部分食鹽。定期監測血壓,如有異常應及時(shí)就醫。高血壓患者應在醫生指導下制定個(gè)性化的飲食和用藥方案。
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