糖尿病熬夜影響嗎

糖尿病患者熬夜通常會(huì )對血糖控制產(chǎn)生不利影響。長(cháng)期熬夜可能擾亂內分泌節律,加重胰島素抵抗,增加血糖波動(dòng)風(fēng)險。
人體生物鐘與糖代謝密切相關(guān),熬夜會(huì )抑制胰島素敏感性,導致空腹血糖升高。睡眠不足時(shí),皮質(zhì)醇等升糖激素分泌增加,肝臟糖異生作用增強,可能出現黎明現象。部分患者熬夜后食欲亢進(jìn),容易攝入過(guò)量高糖食物,進(jìn)一步加重胰腺負擔。對于使用胰島素的患者,夜間不規律作息可能影響藥物作用時(shí)間窗,增加低血糖發(fā)生概率。
極少數短期熬夜可能不會(huì )立即顯現血糖異常,但持續睡眠剝奪必然影響代謝穩態(tài)。合并自主神經(jīng)病變的患者,熬夜可能加重心悸、出汗等不適癥狀。妊娠期糖尿病患者熬夜還可能影響胎兒發(fā)育,需要特別注意作息規律。
建議糖尿病患者保持每天7-8小時(shí)睡眠,就寢時(shí)間盡量固定。睡前2小時(shí)避免使用電子設備,可飲用溫牛奶幫助入睡。若必須熬夜,需提前監測血糖并備好應急食品。出現持續血糖波動(dòng)時(shí)應及時(shí)就醫調整治療方案,避免自行增加藥量。日??蛇M(jìn)行太極拳等舒緩運動(dòng)改善睡眠質(zhì)量,但睡前3小時(shí)應避免劇烈活動(dòng)。
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