超重就是肥胖癥嗎
超重不一定是肥胖癥，但超重是肥胖癥的重要風(fēng)險因素。超重是指體重超過(guò)正常范圍，而肥胖癥是一種慢性代謝性疾病，通常由體內脂肪過(guò)多引起。
超重和肥胖癥的區別在于診斷標準。超重通常指體重指數在24-27.9之間，而肥胖癥指體重指數超過(guò)28。體重指數是體重除以身高的平方，是常用的評估體重是否正常的指標。超重可能由多種因素引起，包括飲食過(guò)量、缺乏運動(dòng)、遺傳因素等。超重人群可能沒(méi)有明顯的健康問(wèn)題，但長(cháng)期超重會(huì )增加患肥胖癥的風(fēng)險。
肥胖癥不僅表現為體重超標，還伴有脂肪分布異常和代謝紊亂。肥胖癥患者通常會(huì )出現內臟脂肪堆積，這與多種慢性疾病密切相關(guān)，如2型糖尿病、高血壓、心血管疾病等。肥胖癥的診斷除了考慮體重指數外，還需要評估腰圍、體脂率等指標。肥胖癥需要醫學(xué)干預，包括生活方式調整、藥物治療等。
保持健康體重需要均衡飲食和規律運動(dòng)。建議控制總熱量攝入，增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少高糖高脂食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳等。定期監測體重變化，如體重持續增加或出現代謝異常，應及時(shí)就醫評估。超重人群應重視體重管理，預防發(fā)展為肥胖癥及相關(guān)并發(fā)癥。
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