醫生分析350名慢性腎病患者，發(fā)現：患慢性腎病的人，多有3大惡習
慢性腎病就像個(gè)沉默的殺手，早期不痛不癢，等發(fā)現時(shí)往往已經(jīng)錯過(guò)最佳干預時(shí)機。最近一項涉及350名患者的研究揭示了驚人發(fā)現：這些患者的日常習慣里藏著(zhù)共同雷區。
一、三大惡習成腎臟"隱形殺手"
1、把飲料當水喝
含糖飲料會(huì )造成滲透性利尿，迫使腎臟超負荷工作。更可怕的是磷酸鹽添加劑，會(huì )與鈣結合形成結晶沉積在腎臟。研究發(fā)現每天喝兩罐碳酸飲料的人，腎小球濾過(guò)率下降風(fēng)險增加30%。
2、熬夜成常態(tài)
腎臟在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)入修復期。長(cháng)期熬夜會(huì )導致腎小球高壓狀態(tài)持續，就像讓發(fā)動(dòng)機24小時(shí)超速運轉。臨床數據顯示，連續熬夜三天，尿蛋白指標就會(huì )明顯異常。
3、濫用止痛藥
某些解熱鎮痛藥會(huì )抑制前列.腺素合成，造成腎血管收縮。有患者因連續一個(gè)月服用止痛藥，直接導致急性腎小管壞死。記?。喝魏嗡幬镞B續使用不要超過(guò)3天。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分會(huì )積聚在組織疏松部位。如果浮腫持續1小時(shí)不消，就要警惕了。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，若連續多天起夜超過(guò)2次，可能提示腎濃縮功能受損。
3、尿液狀態(tài)異常
泡沫尿（蛋白尿）、醬油色尿（血紅蛋白尿）都是典型警.報。但要注意和食物色素造成的暫時(shí)性變色區分。
三、護腎的黃金法則
1、喝水要會(huì )喝
每小時(shí)喝100-150ml溫水最佳，不要等口渴再牛飲。心腎功能不全者需遵醫囑控制水量。
2、飲食三低一控
低鹽（每天＜5g）、低脂、低嘌呤，嚴格控制植物蛋白攝入。大豆制品每天不超過(guò)巴掌大小。
3、定期尿檢
每年做一次尿常規+微量白蛋白檢測。高血壓、糖尿病患者建議每半年檢查一次。
腎臟的代償能力超強，損傷50%都可能沒(méi)癥狀。等出現乏力、惡心等癥狀時(shí)，腎功能往往已喪失70%以上。從現在開(kāi)始改掉那些傷腎習慣，別讓這個(gè)"沉默的器官"真的沉默下去。記住，最好的治療永遠在疾病發(fā)生之前！
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