怎么預防痔瘡復發(fā)
預防痔瘡復發(fā)可通過(guò)調整飲食結構、保持規律運動(dòng)、改善排便習慣、避免久坐久站、定期溫水坐浴等方式實(shí)現。痔瘡復發(fā)通常與長(cháng)期便秘、妊娠、腹壓增高等因素有關(guān)。
1、調整飲食結構
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對肛周靜脈的壓迫。建議每日攝入適量全谷物、西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，同時(shí)需保證每日飲水量達到1500-2000毫升。避免過(guò)量食用辛辣刺激性食物，這類(lèi)食物可能加重直腸黏膜充血。
2、保持規律運動(dòng)
每日進(jìn)行30分鐘有氧運動(dòng)如快走、游泳等，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)并改善盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群力量，減少靜脈淤血。但需避免舉重等增加腹壓的劇烈運動(dòng)，運動(dòng)后應及時(shí)補充水分。
3、改善排便習慣
建立每日固定排便時(shí)間，每次如廁不超過(guò)5分鐘。排便時(shí)避免過(guò)度用力，可采用蹲姿或使用腳凳抬高膝關(guān)節。便后建議用溫水清洗肛門(mén)，替代粗糙廁紙擦拭。出現便意時(shí)應立即如廁，避免糞便在直腸內過(guò)度堆積。
4、避免久坐久站
持續保持同一姿勢超過(guò)1小時(shí)需活動(dòng)5-10分鐘，辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力。司機等職業(yè)人群應利用休息時(shí)間做提肛運動(dòng)。睡眠時(shí)可采取側臥位，減輕直腸靜脈叢的血液回流阻力。
5、定期溫水坐浴
每日1-2次38-40℃溫水坐浴，每次持續10-15分鐘，可緩解肛周水腫并促進(jìn)局部血液循環(huán)。水中可加入適量無(wú)刺激性中藥成分如苦參、黃柏。坐浴后保持肛門(mén)干燥，必要時(shí)使用醫用棉球蘸干。
痔瘡患者應建立長(cháng)期預防意識，除上述措施外還需控制體重、避免搬運重物。妊娠期女性可咨詢(xún)醫生使用孕婦專(zhuān)用痔瘡墊。若出現便血、脫垂等癥狀持續3天未緩解，或伴隨肛門(mén)劇烈疼痛、發(fā)熱時(shí)，需及時(shí)至肛腸科就診排除血栓性痔等急癥。日?？蓚溆锰珜幩?、馬應龍麝香痔瘡膏等藥物，但須在醫生指導下規范使用。
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