腰椎間盤(pán)突出癥的病因是什么
腰椎間盤(pán)突出癥可能由長(cháng)期不良姿勢、腰部過(guò)度負重、椎間盤(pán)退行性變、外傷、遺傳因素等原因引起。腰椎間盤(pán)突出癥通常表現為腰痛、下肢放射痛、麻木無(wú)力等癥狀。
1、長(cháng)期不良姿勢
長(cháng)期保持彎腰駝背等不良姿勢會(huì )導致腰椎間盤(pán)承受壓力不均，容易造成纖維環(huán)破裂。日常生活中應注意保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，建議每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)腰部肌肉。
2、腰部過(guò)度負重
經(jīng)常搬運重物或從事重體力勞動(dòng)會(huì )使腰椎間盤(pán)承受過(guò)大壓力。建議搬運重物時(shí)采用屈膝直腰的正確姿勢，必要時(shí)使用護腰帶輔助支撐，避免突然扭轉或過(guò)度前屈動(dòng)作。
3、椎間盤(pán)退行性變
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，椎間盤(pán)含水量減少導致彈性下降，這是中老年人發(fā)病的主要原因。適當進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運動(dòng)有助于延緩退變進(jìn)程，保持椎間盤(pán)營(yíng)養供應。
4、外傷
腰部受到直接撞擊或跌落傷可能導致纖維環(huán)急性破裂。急性期應臥床休息，避免加重損傷，恢復期可在醫生指導下進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。
5、遺傳因素
部分患者存在膠原蛋白代謝異常的遺傳傾向，導致纖維環(huán)強度不足。這類(lèi)人群更需注意預防，避免吸煙等可能加速椎間盤(pán)退變的不良習慣。
腰椎間盤(pán)突出癥患者日常應注意保持合理體重，減輕腰椎負擔；睡硬板床有助于維持脊柱生理曲度；避免劇烈運動(dòng)和突然扭轉動(dòng)作；可進(jìn)行游泳、慢走等低沖擊運動(dòng)增強腰背肌力量；飲食上多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚(yú)類(lèi)等，有助于維持骨骼和肌肉健康。若癥狀持續加重或出現大小便功能障礙，應及時(shí)就醫診治。
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