五個(gè)壞習慣讓你睡不著(zhù)美容
權威美容雜志《Allur》近期一期文章找到了最好的睡眠方面的專(zhuān)家，介紹了5個(gè)不好的睡眠習慣，雖然細致卻是致命的睡眠問(wèn)題，看看你犯了幾個(gè)。
1.電視離床太近
如果你的睡眠質(zhì)量一直很好，那么你可以忽略這篇文章。如果你一直被睡眠困擾，睡不著(zhù)美容，戴上眼罩，換上超靜音的空調，把床單換成800條紗密度……如果能做的事都沒(méi)用的話(huà)，就應該看這篇文章。權威美容雜志《Allur》最近的一期文章找到了最好的睡眠方面的專(zhuān)家，介紹了5個(gè)糟糕的睡眠習慣，細小卻是致命的睡眠問(wèn)題，看看你犯了幾個(gè)。1.電視離床太近電視的光線(xiàn)和畫(huà)面會(huì )影響睡眠，專(zhuān)家建議臥室不要放電視。
2.白天不要打瞌睡
每天睡眠的需求應該留到晚上解決，偶爾打瞌睡會(huì )分散這個(gè)需求，如果晚上睡眠不好，特別要注意白天不要打瞌睡。
3.睡前不要喝酒
喝酒會(huì )口渴，晚上起床的次數也會(huì )增加，睡前可以喝一杯紅酒幫助睡眠，太多嗎？我還是不需要。
4.不要讓寵物上床
狗狗會(huì )打呼嚕，貓咪則會(huì )走來(lái)走去，如果你睡眠不好，還是不要讓寵物上床了吧。
5.睡太多
雖然專(zhuān)家建議每天睡眠8小時(shí)最佳，但是并非每人都需要8小時(shí)，這個(gè)時(shí)間是很彈性的，從4個(gè)小時(shí)到11個(gè)小時(shí)都有可能。比鬧鐘先醒來(lái)，睡眠時(shí)間就結束了。想知道你的最佳睡眠時(shí)間，那就在長(cháng)假后期找一天睡到自然醒吧。
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