你怎么瘦胳膊？
關(guān)鍵詞：
瘦胳膊
粗胳膊和纖細無(wú)法取得聯(lián)系，有骨感的話(huà)胳膊就不能有贅肉。想瘦胳膊有什么辦法？到了秋天絕對不能隱藏粗胳膊。明年夏天露出來(lái)的是更胖的胳膊。下一位美編教你幾步瘦胳膊的運動(dòng)，一起練習吧。
瘦上臂
對于手臂線(xiàn)，以下手臂操作可以借書(shū)的力量使肥大的手臂彎曲消失:
1。左手握住書(shū)，向上抬起，右手握住手。
2。左手向后彎曲，呼吸，維持20秒。
3。一邊呼氣，一邊慢慢把左手抬到水平線(xiàn)上，左右手反復動(dòng)作各10次。
用側背使手臂結實(shí):平時(shí)用手抓住背帶的中央，使手臂肌肉結實(shí)。
瘦下臂
針對手臂線(xiàn)條，除了可以書(shū)本或手袋結實(shí)手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1。首先，分開(kāi)雙腳站立，單手握住塑料瓶。
2。單手舉起塑料水瓶90度，保持額頭位置10秒。
3。把手舉高伸直，另一只手可放松，維持20秒；然后轉手將步驟1至3的動(dòng)作重復，左右手各做20次。
以手袋收手臂：盡量將手袋掛在手的前臂上，并貼近胸部下方，將重量分散至身體中心位，這可令手臂線(xiàn)條更突出。
小編寄語(yǔ)：很多女人都擔心上臂的肉肉在穿衣服時(shí)很難看，那下面這兩組瘦臂操可以不借助啞鈴就為你實(shí)現纖臂的夢(mèng)想。
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