揉肚子減肥

簡(jiǎn)單的飯后腹部按摩,有助于消化,瘦身,是非常好的減肥方法。但是,重要的是如何按摩,用什么手法按摩,有這樣的效果,不會(huì )讓腹部感到不舒服。結果,剛吃完晚飯的腹部不能亂按摩。讓我們和小編一起看看。
飯后腹部按摩一
首先將雙手微微張開(kāi),好比龍爪的形狀,然后用其輕輕揉捏自己小腹最肥胖的地方。小腹右上方是肝膽和脾,胃在小腹之間,揉肝膽去脂肪,揉脾胃去脂肪。有的人在揉捏時(shí)可能會(huì )感到疼痛,這是本身肝臟功能不太好的緣故,所以這個(gè)時(shí)候要盡量小力,不能越痛就越用力,否則會(huì )對器官造成傷害。有些人輕輕揉捏就會(huì )感到疼痛。這是個(gè)壞信號,必須馬上去看醫生。
飯后腹部按摩二
首先雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,女生左手在上,男生右手在上。接著(zhù)稍微吸一下再收小腹,雙手順時(shí)針揉肚子三十六圈,這種方法可以幫助腸胃蠕動(dòng),而且摩擦時(shí)可以明顯感受到手掌和腹部的微熱,起到加快食物消化速度的作用。
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