趴著(zhù)睡容易得頸椎病
無(wú)論是學(xué)校還是辦公室，午飯后，很多人都能看到枕著(zhù)胳膊在桌子上午休，午休會(huì )使下午精力充沛，這種睡眠方式到底好不好？
趴著(zhù)睡不好，害處太多，特別是枕著(zhù)胳膊睡覺(jué)。專(zhuān)家說(shuō)，正常人的頸椎向前彎曲，有生理弧度，生理弧度的存在，可以增加頸椎的彈性，減輕緩沖重力的振動(dòng)，防止脊髓和大腦的損傷，但這個(gè)弧度長(cháng)期不正確的坐姿、睡姿、椎間盤(pán)的退變逐漸消失，變直或反張
頸椎生理弧度消失時(shí)，患者容易出現頭、肩、頸等部位的疼痛。頭暈、眼花、嘔吐、走路眩暈是由頸椎長(cháng)期處于彎曲壓迫狀態(tài)，引起頸部肌肉痙攣、缺血、頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)等周?chē)M織壓迫引起的。
實(shí)際上，一個(gè)姿勢持續30-45分鐘后，必須更換或床活動(dòng)。像伏案工作學(xué)習的人一樣，可以適當旋轉脖子，做更多后仰的動(dòng)作。
另外，趴著(zhù)睡覺(jué)的另外兩個(gè)危害，吃完飯就趴著(zhù)睡覺(jué)，增加胃腸負擔，不利于胃腸蠕動(dòng)，影響食物消化的枕著(zhù)胳膊睡覺(jué)，壓迫胳膊神經(jīng)，短時(shí)間內可能感覺(jué)不到問(wèn)題，但長(cháng)期以來(lái)胳膊關(guān)節疼痛的概率會(huì )增加。
現在，如果你經(jīng)常習慣俯臥午休，你應該敲警鐘嗎？換個(gè)舒適的姿勢睡覺(jué)，放松全身，或者買(mǎi)個(gè)u型枕頭靠椅子睡覺(jué)，為了我們的健康，請改變俯臥睡覺(jué)的壞習慣。
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