女性最怕老化，胸部是女性最容易老化的部位。最近，美國科學(xué)家發(fā)現，女性的胸部比其他部分老化得快。因為乳腺組織比其他部分老化！那么，女性們如何保養乳房老化？有沒(méi)有辦法減緩女性乳房衰老的速度？其實(shí)有。只要女性能堅持做到以下八點(diǎn)，就能緩解胸部老化。

1:正常工作

人體老化也是自然規律，但熬夜和生活不規律的話(huà)激素會(huì )混亂，直接影響乳房的健康。

方法:給自己制定休息時(shí)間，幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床，嚴格做，時(shí)間長(cháng)了就形成好習慣，過(guò)去很長(cháng)。

2:選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結構、身體狀況(例如生理日、懷孕等)而變化。要隨時(shí)關(guān)注自己的乳房變化，選擇合身的胸罩。穿緊的內衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì )影響腋下淋巴結的排毒功能，不利于健康。

方法:同時(shí)準備不同杯子的胸罩，乳房變化時(shí)，戴上合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì )掉在肩膀上或胸部留下痕跡)?；丶铱梢运砷_(kāi)胸圍，按摩腋下淋巴結。

3:培養良好的車(chē)站、坐姿

胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長(cháng)，侵占生存空間，乳房容易下垂。

方法:隨時(shí)保持正確的坐姿和站姿，必須挺起胸部抬起頭。

4:健胸運動(dòng)

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織合理鍛煉部分變成肌肉，使乳房線(xiàn)更加堅固。

方法:簡(jiǎn)單的健胸運動(dòng)雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復5~10次，上下運動(dòng)可以提高乳房肌肉。

運動(dòng)時(shí)，要穿運動(dòng)胸罩，有效保護乳房，不要在劇烈運動(dòng)中受傷。

5:經(jīng)常按摩

可以通過(guò)按摩緩和乳房的緊張感，使乳房房，有效避免皮膚松弛。

方法:雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。

注意:按摩時(shí)涂橄欖油和天然潤膚乳液，使按摩更加光滑，同時(shí)保持乳房皮膚。

6:涂抹健胸霜

好的健胸霜有助于加強乳房皮膚的支撐力，防止乳房下垂，刺激皮膚內的膠原蛋白再生，使皮膚質(zhì)量更強，看起來(lái)更堅實(shí)、光滑柔軟。

方法：將健胸霜涂抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周?chē)?。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。如果是出生后的女性，哺乳期結束后必須使用。

市場(chǎng)上銷(xiāo)售的健胸霜多添加雌激素，很快乳房就會(huì )膨脹，但長(cháng)期使用有引起乳腺癌的危險。健胸霜應該選擇大品牌生產(chǎn)的，而不是使乳房變大，而是選擇功能。

7:冷熱水交替入浴

入浴時(shí)水溫不應過(guò)高。否則，乳房結締組織可能會(huì )老化，身體皮膚可能會(huì )失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環(huán)。

八：健胸食補

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長(cháng)期堅持，乳房會(huì )越來(lái)越堅挺。

方法:魚(yú)、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，是健胸佳品。多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，長(cháng)期堅持。

上述8種是女性抵抗乳房老化的措施，為了使乳房像年輕時(shí)一樣伸展，必須從飲食和生活的細節開(kāi)始，堅持下去。