眼睛腫了可通過(guò)冷敷、調整睡眠姿勢、避免揉眼、使用抗過(guò)敏藥物、就醫檢查等方式治療。眼睛腫通常由睡前飲水過(guò)多、過(guò)敏反應、結膜炎、麥粒腫、腎功能異常等原因引起。

1、冷敷

冷敷有助于緩解因外傷或睡前飲水過(guò)多導致的眼部腫脹。使用干凈毛巾包裹冰塊或冷藏后的勺子，輕輕敷于閉合的眼瞼10-15分鐘，每日重復2-3次。冷敷能收縮血管減輕局部充血，但需避免直接接觸皮膚防止凍傷。若腫脹伴隨疼痛或視力變化，應立即停止并就醫。

2、調整睡眠姿勢

睡眠時(shí)頭部過(guò)低可能導致體液積聚引發(fā)晨起眼瞼浮腫。建議將枕頭墊高15-20厘米，保持頭部略高于心臟位置。長(cháng)期側睡壓迫單側面部者，可嘗試仰臥位并用低敏材質(zhì)枕套。此類(lèi)生理性腫脹通常在活動(dòng)后1-2小時(shí)自行消退，無(wú)須特殊處理。

3、避免揉眼

揉眼可能加重過(guò)敏或感染引起的腫脹。手部細菌易通過(guò)接觸引發(fā)結膜炎或麥粒腫，表現為眼瞼紅腫熱痛。過(guò)敏體質(zhì)者接觸花粉、塵螨后揉眼會(huì )加速組胺釋放。建議使用人工淚液沖洗異物感，佩戴護目鏡減少環(huán)境刺激。若出現黃色分泌物需警惕細菌感染。

4、使用抗過(guò)敏藥物

過(guò)敏性結膜炎導致的腫脹可遵醫囑使用鹽酸奧洛他定滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等抗組胺藥物。嚴重者可短期口服氯雷他定片緩解全身癥狀。藥物需存放于陰涼處，滴眼前清潔雙手避免污染瓶口。合并呼吸道過(guò)敏癥狀者應同步處理鼻腔炎癥，減少眼鼻黏膜的關(guān)聯(lián)反應。

5、就醫檢查

持續48小時(shí)以上的腫脹伴隨排尿異常、下肢浮腫時(shí)，需排查腎功能異?；蚣谞钕偌膊?。眼科醫生通過(guò)裂隙燈檢查可鑒別麥粒腫、霰粒腫等瞼板腺病變。疑似眶周蜂窩織炎者需靜脈注射抗生素。突發(fā)雙側眼瞼水腫伴喘鳴需急診處理血管性水腫，避免喉頭阻塞風(fēng)險。

日常應注意控制鈉鹽攝入量，每日不超過(guò)5克。使用低敏化妝品并睡前徹底卸妝，避免眼周殘留刺激物。長(cháng)期面對電子屏幕者每20分鐘遠眺20秒，保持環(huán)境濕度40%-60%。糖尿病患者需定期監測血糖，防止微血管病變累及眼部。若腫脹反復發(fā)作或伴隨視力模糊、頭痛等癥狀，應及時(shí)至眼科完善淚液分泌試驗、眼壓測量等檢查。