懷孕兩個(gè)月需重點(diǎn)關(guān)注胚胎發(fā)育穩定性，主要注意事項包括避免接觸有害物質(zhì)、補充葉酸、調整飲食結構、保持適度活動(dòng)、定期產(chǎn)檢。

1、避免有害物質(zhì)

妊娠早期胚胎器官分化敏感期，需遠離煙草、酒精、放射線(xiàn)及化學(xué)制劑。孕婦應避免被動(dòng)吸煙環(huán)境，禁用染發(fā)劑、指甲油等含揮發(fā)性有機化合物的日化產(chǎn)品，接觸清潔劑或農藥時(shí)需佩戴防護手套。甲醛超標環(huán)境可能增加流產(chǎn)風(fēng)險，新裝修場(chǎng)所應通風(fēng)3-6個(gè)月后再入住。

2、補充葉酸

每日需補充400-800微克葉酸直至孕12周，可預防神經(jīng)管缺陷。除服用葉酸片劑外，建議多食動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、豆類(lèi)等天然葉酸來(lái)源。復合維生素需選擇孕婦專(zhuān)用配方，避免維生素A過(guò)量。若曾有神經(jīng)管缺陷生育史，需在醫生指導下增加至5毫克/天。

3、飲食調整

采用少量多餐模式緩解孕吐，每日5-6餐為宜。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚(yú)肉、禽蛋，保證每日60克蛋白質(zhì)。選擇全谷物、燕麥等低升糖指數主食，控制精制糖攝入。避免生食海鮮、溏心蛋等可能含李斯特菌的高危食品，冰箱食物需充分加熱后食用。

4、適度活動(dòng)

每日進(jìn)行30分鐘低強度運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，心率控制在140次/分以下。避免跳躍、仰臥起坐等腹部受壓動(dòng)作，游泳時(shí)注意水溫保持28-31℃。長(cháng)期臥床可能增加血栓風(fēng)險，每2小時(shí)需起身活動(dòng)。出現陰道流血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀時(shí)應立即停止運動(dòng)。

5、定期產(chǎn)檢

孕6-8周需完成首次B超確認胎心胎芽，建立孕產(chǎn)婦保健手冊。每4周復查血常規、尿常規等基礎項目，甲狀腺功能異常者需監測TSH水平。高齡或高危孕婦建議進(jìn)行無(wú)創(chuàng )DNA篩查。出現持續嘔吐、發(fā)熱超過(guò)38.5℃或陰道流液等異常需及時(shí)急診就診。

妊娠反應明顯者可晨起前食用蘇打餅干緩解惡心，室內使用檸檬精油熏香有助于抑制嘔吐反射。保證每日2000毫升飲水，避免濃茶咖啡因飲料。睡眠時(shí)采用左側臥位改善子宮供血，使用孕婦枕減輕腰部壓力。保持情緒穩定，可通過(guò)冥想、輕音樂(lè )等方式減壓，配偶應主動(dòng)分擔家務(wù)并給予情感支持。注意會(huì )陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內衣預防泌尿系統感染。