13歲身高體重標準是多少
關(guān)鍵詞：#體重
13歲身高標準一般是145.9-166cm，體重標準通常在35-62.57kg之間，若青少年身體出現不適癥狀，建議及時(shí)就醫，避免延誤病情。
13歲青少年身體生長(cháng)發(fā)育比較迅速，生殖系統發(fā)育的也逐漸成熟，心理發(fā)育也趨于完善。此時(shí)身高和體重都會(huì )出現明顯的上升，如果是13歲的男孩，身高標準通常在152~166cm之間，體重標準通常在37.04~62.57kg之間，如果是13歲的女孩，身高標準通常在145.9~165cm之間，體重標準通常在35~45千克之間。
如果青少年生長(cháng)發(fā)育的比較緩慢，平時(shí)應加強運動(dòng)，多吃富含有營(yíng)養的食物，比如雞蛋、魚(yú)肉、蝦肉等，還應增加維生素和膳食纖維的攝入量。如果青少年存在營(yíng)養過(guò)剩的情況，生長(cháng)發(fā)育的過(guò)快，則應控制飲食攝入量，多進(jìn)行跑步、游泳、跳繩、跳遠等運動(dòng)。
面對13歲的青春期孩子，家長(cháng)應保持理解與耐心，青春期是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，他們容易出現情緒波動(dòng)、叛逆等行為，家長(cháng)應給予孩子足夠的空間，尊重孩子的獨立性和個(gè)性，多和孩子溝通，幫助孩子平穩度過(guò)青春期。
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