女性想遠離卵巢癌的四件事一定要做
女性預防卵巢癌需重點(diǎn)關(guān)注定期婦科檢查、保持健康體重、避免長(cháng)期使用激素類(lèi)藥物、減少接觸環(huán)境致癌物。卵巢癌可能與遺傳因素、內分泌紊亂、環(huán)境暴露等因素有關(guān)，早期通常無(wú)明顯癥狀，定期篩查是發(fā)現病變的關(guān)鍵。
1、定期婦科檢查
建議每年進(jìn)行一次婦科超聲聯(lián)合腫瘤標志物檢測。經(jīng)陰道超聲能清晰觀(guān)察卵巢形態(tài)，CA125和HE4等標志物對上皮性卵巢癌有較高提示價(jià)值。有家族史者應增加BRCA基因檢測，攜帶突變基因者需將篩查頻率提高至每半年一次。40歲以上女性即使無(wú)癥狀也建議建立長(cháng)期隨訪(fǎng)檔案。
2、保持健康體重
肥胖會(huì )導致脂肪組織過(guò)量分泌雌激素，持續刺激卵巢上皮細胞增生。建議通過(guò)每周150分鐘中等強度運動(dòng)和地中海飲食控制BMI在18.5-23.9之間。減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加十字花科蔬菜攝入量，其中蘿卜硫素等成分具有潛在抗癌作用。
3、慎用激素類(lèi)藥物
長(cháng)期使用雌激素替代療法可能增加漿液性卵巢癌風(fēng)險，需嚴格遵醫囑控制用藥時(shí)長(cháng)。緊急避孕藥每年使用不超過(guò)3次，連續服用短效避孕藥建議每5年評估一次用藥方案。哺乳期女性通過(guò)母乳喂養可自然調節激素水平，建議持續哺乳6個(gè)月以上。
4、規避環(huán)境致癌物
石棉、滑石粉等工業(yè)原料與卵巢癌明確相關(guān)，接觸相關(guān)職業(yè)需做好防護。日常生活中應選擇無(wú)塑化劑的食品容器，避免使用含鄰苯二甲酸酯的化妝品。廚房油煙含苯并芘等致癌物，建議安裝強效抽油煙機并定期更換濾網(wǎng)。
建立健康生活方式需長(cháng)期堅持，每日保證7-8小時(shí)睡眠有助于維持免疫穩態(tài)。適量補充維生素D和膳食纖維，研究顯示血液中維生素D水平維持在30ng/ml以上可能降低發(fā)病風(fēng)險。出現持續腹脹、盆腔疼痛等癥狀應及時(shí)就診，早期卵巢癌通過(guò)規范治療五年生存率可達90%以上。
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