哺乳期能吃鯉魚(yú)嗎
哺乳期女性可適量吃鯉魚(yú)。
建議用量：300g約半條/天。
哺乳期女性屬于特殊人群，飲食的重點(diǎn)在于合理搭配，而鯉魚(yú)屬于良好的營(yíng)養來(lái)源，哺乳期女性吃鯉魚(yú)能夠為身體補充優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素以及身體所需要的氨基酸成分，也能夠緩解饑餓，也有助于乳汁分泌，當營(yíng)養均衡時(shí)對哺乳期寶寶健康也有益處。
鯉魚(yú)可以通過(guò)清蒸、紅燒、油炸等方法吃，但是不可以暴飲暴食，以免影響消化。對鯉魚(yú)過(guò)敏的人群應避免食用，以免出現過(guò)敏反應，鯉魚(yú)屬于高嘌呤食物，不建議痛風(fēng)患者食用，以免導致血尿酸濃度升高，延長(cháng)恢復期。
哺乳期女性也需要養成早睡早起的良好起居習慣，避免熬夜或過(guò)度勞累，也需要保持乳頭衛生，并且要調整心情，保持心情舒暢，避免出現心情抑郁，以免影響乳汁分泌。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：孕早期抽血需要空腹嗎
