長(cháng)時(shí)間的對著(zhù)電腦，很多電腦族的眼睛都會(huì )出現這樣那樣的問(wèn)題，所以對于電腦族來(lái)說(shuō)，護眼勢在必行。那保護眼睛的方法有哪些呢?

雖然我們每天的工作都離不開(kāi)電腦，但是只要我們掌握一些簡(jiǎn)單的護眼小方法，是可以減低電腦輻射對我們眼睛的傷害的。

如何降低輻射對眼睛的傷害

1、給眼睛也喝杯茶

將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中，10分鐘后，用毛巾敷在雙眼處15分鐘，其中的茶多酚和維生素就會(huì )被眼部吸收，您會(huì )發(fā)現，眼疲勞消除，在緊張的狀態(tài)下，保持最佳自然地狀態(tài)。但敷眼用的濃茶一定要涼涼的，這樣才能為雙眼帶來(lái)清涼感。

2、眼睛最喜歡鋼琴手

摩擦掌心，直到生熱。接下來(lái)，全身放松、閉上雙眼，用手掌捂住眼睛，將掌心的熱量傳遞給雙眼。整個(gè)過(guò)程中需保持深呼吸的狀態(tài)，每天反復此動(dòng)作10分鐘，就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來(lái)的眼球水腫、怕光等現象。

3、幫眼睛做運動(dòng)

每天有意識地眨眼300下，并且采取快慢結合的方式，也就是說(shuō)，先慢慢眨眼50次，再快眨眼50次，如此輪換，可以促進(jìn)淚腺的活動(dòng)，避免干眼癥的發(fā)生，讓您即使工作一天，雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。

4、用精油隔離輻射

香熏精油也是防電腦輻射的好方法，而茶樹(shù)精油就是解決這個(gè)問(wèn)題的好幫手，其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素，具有很強的殺菌、消炎作用，可在眼部形成隔離保護層，降低輻射對于雙眼的侵害。具體方法是：在睡前使用香熏燈，滴入3滴茶樹(shù)精油，讓精油分子通過(guò)空氣滋潤眼部，產(chǎn)生保護作用。另外，也可以在做眼保健操時(shí)，在食指滴1滴茶樹(shù)精油，通過(guò)食指對眼部穴位的刺激，為眼部帶來(lái)最佳的隔離輻射效果。

5、選擇防輻射鏡片

現如今，有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡，它的鏡片采用高科技真空離子鍍膜精制而成，可以100%阻斷電腦輻射，其中所含有的抗輻射物質(zhì)，能有效消除眼部因電腦輻射產(chǎn)生的干澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。它具有的吸光功能，讓白領(lǐng)在電腦前工作一整日，依然能保持視線(xiàn)清晰，頭腦清醒的狀態(tài)，讓工作變成享受。

吃什么食物能保護眼睛

1、西紅柿

西紅柿含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素，因為胡蘿卜素在人體之內可轉化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線(xiàn)快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現在經(jīng)常盯著(zhù)電腦看，看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人會(huì )感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A就會(huì )有這種不良感覺(jué)，所以應多補充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以明目就是這個(gè)道理。

3、韭菜

韭菜含有很多的維A原、維C，還含有蛋白質(zhì)、鈣、纖維素、磷、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調味、殺菌的功效。

4、杏

杏含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、維B1維B2、脂肪等，是一種營(yíng)養價(jià)值較高的水果。

5、棗

棗營(yíng)養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維他命含量高出蘋(píng)果、香蕉幾十倍，有活維他命丸的美稱(chēng)。