低壓90高的原因有很多種，需要根據不同的情況采取相應的治療措施。低壓90的主要原因包括過(guò)度勞累、飲食不當、肥胖、精神壓力和遺傳因素。如果癥狀持續不緩解，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下采取相應的治療措施。具體如下：

1.過(guò)度勞累：長(cháng)期過(guò)度勞累會(huì )導致身體疲勞，進(jìn)而影響血壓的調節。工作和生活中的壓力使得身體無(wú)法得到充分的休息，導致血管調節功能紊亂，從而使血壓升高，包括低壓部分。建議注意勞逸結合，保證充足的休息時(shí)間，每晚保持7-8小時(shí)的睡眠?？梢酝ㄟ^(guò)定期運動(dòng)和適當的娛樂(lè )活動(dòng)來(lái)緩解壓力，保持身心健康。

2.飲食不當：高鹽高脂飲食會(huì )引起血壓升高，特別是低壓也會(huì )受到影響。過(guò)量攝入鹽分會(huì )導致體內鈉水潴留，增加血容量，從而引起血壓升高。建議調整飲食結構，減少高鹽高脂食物的攝入，增加蔬菜水果的攝入量。每天鹽攝入量應控制在5克以下，盡量避免食用腌制食品和高脂肪食物，以保持血壓的平穩。

3.肥胖：肥胖會(huì )增加心臟負擔，導致血壓升高，包括低壓。肥胖者的心臟需要更大力量來(lái)泵血，導致血管阻力增加，血壓升高。建議通過(guò)合理的運動(dòng)和飲食控制體重，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強度運動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。保持均衡飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，逐步減輕體重。

4.精神壓力：長(cháng)期處于高壓力狀態(tài)會(huì )導致血壓波動(dòng)，低壓也會(huì )隨之升高。精神緊張和焦慮會(huì )使得交感神經(jīng)系統興奮，導致血管收縮，血壓升高。建議通過(guò)適當的放松技巧如瑜伽、冥想來(lái)減輕壓力，保持心情愉快。每天可以抽出一定時(shí)間進(jìn)行放松活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè )、散步、與朋友交流等，緩解精神壓力。

5.遺傳因素：有高血壓家族史的人，低壓也可能會(huì )偏高。遺傳因素使得一些人天生對血壓的調節能力較差，更容易出現高血壓?jiǎn)?wèn)題。建議定期監測血壓，保持健康的生活方式，并在醫生指導下進(jìn)行必要的治療。定期進(jìn)行體檢，了解自身健康狀況，及時(shí)發(fā)現和處理血壓異常。

為了有效控制低壓的升高，應采取相應的措施，如注意休息、調整飲食、控制體重、減輕壓力和定期監測血壓。對于已出現高血壓癥狀的人群，應及時(shí)就醫并告知醫生相關(guān)病史和生活習慣，以便得到及時(shí)的治療和干預。