痛風(fēng)患者通常需要適度運動(dòng)，但需避免劇烈運動(dòng)和高強度鍛煉。痛風(fēng)是由于尿酸代謝異常導致關(guān)節炎癥的疾病，適度運動(dòng)有助于控制體重和改善代謝，但不當運動(dòng)可能誘發(fā)急性發(fā)作。

低強度有氧運動(dòng)如散步、游泳、騎自行車(chē)等對痛風(fēng)患者較為適宜。這類(lèi)運動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助尿酸排泄，同時(shí)減少關(guān)節負擔。水中運動(dòng)因浮力作用能減輕關(guān)節壓力，特別適合痛風(fēng)發(fā)作緩解期患者。運動(dòng)時(shí)應選擇平坦路面或穩定器械，避免關(guān)節損傷。每周可進(jìn)行3-5次運動(dòng)，單次持續時(shí)間控制在30-60分鐘，以微微出汗、不感到關(guān)節疼痛為度。

需要避免跑跳、球類(lèi)等沖擊性強的運動(dòng)，這些運動(dòng)會(huì )增加關(guān)節軟骨磨損風(fēng)險。深蹲、爬樓梯等需要反復屈曲受累關(guān)節的動(dòng)作也應謹慎。寒冷天氣運動(dòng)需注意保暖，避免低溫誘發(fā)尿酸鹽結晶沉積。運動(dòng)前后應充分補充水分，每日飲水量建議達到2000毫升以上，但運動(dòng)過(guò)程中不宜一次性大量飲水。

痛風(fēng)急性發(fā)作期應暫停所有運動(dòng)，待關(guān)節紅腫熱痛完全消退后再逐步恢復。合并腎功能不全者需在醫生指導下調整運動(dòng)方案。運動(dòng)時(shí)出現關(guān)節不適需立即停止，必要時(shí)使用拐杖減輕負重。建議選擇透氣性好的運動(dòng)鞋襪，避免足部關(guān)節受壓。運動(dòng)后可用40℃左右溫水泡腳15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

痛風(fēng)患者運動(dòng)需配合飲食管理，限制高嘌呤食物攝入。每日保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。運動(dòng)計劃應個(gè)體化制定，可咨詢(xún)風(fēng)濕免疫科醫生或康復治療師。定期監測血尿酸水平，將數值控制在理想范圍內。注意觀(guān)察運動(dòng)后關(guān)節反應，記錄可能誘發(fā)癥狀的運動(dòng)類(lèi)型及時(shí)長(cháng)，為調整方案提供依據。若運動(dòng)后出現持續關(guān)節疼痛或尿酸水平波動(dòng)，應及時(shí)就醫復查。